秋冬季健康小知识

来自发布于：2022-11-19 18:44:44

I.多喝水赶走秋冬干燥秋冬气候干燥，因此秋冬要补充水分。喝水注意要少量多次，不喝冷水。蜂蜜水也很不错哦! 2.早起早睡解秋乏俗话说“春困秋乏”，我们要保证充足的睡眠来缓解疲劳，提高精神状态。 3.养护肠胃秋冬早晚温差逐渐拉大，胃部保暖很重要。秋冬肠.胃的调理要侧重于清热健脾、易消化的食物，尽量做到不饮酒、忌冷、辛辣油腻的食物。同学们还有哪些秋冬季的养生小知识呢，欢迎大家在评论区分享

点赞 (31) 回复

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来自发布于：2022-11-20 19:39:07

从室外进到室内最好立刻换下外套，防止凉气进入体内造成风湿

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来自发布于：2022-11-20 19:46:56

秋冬季节适合晚睡早起。

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来自发布于：2022-11-20 21:12:14

多喝热水，多穿衣服，早睡早起

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来自发布于：2022-11-20 21:17:08

天冷了要注意饮食安全，多喝热水

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来自发布于：2022-11-20 21:22:23

秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

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来自发布于：2022-11-20 21:36:52

好。。。。。。。。。。。好

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来自发布于：2022-11-20 21:37:57

天冷了多喝水多穿衣服

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来自发布于：2022-11-20 21:45:38

注意保暖别感冒，多喝热水

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来自发布于：2022-11-20 21:47:52

少食生冷，多喝粥汤。冬季食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬季食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。

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130F

来自发布于：2022-11-20 21:49:29

多喝水多锻炼多睡觉多学习

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131F

来自发布于：2022-11-20 21:52:49

好。。。。。。。。。。。。

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来自发布于：2022-11-21 21:14:19

要多穿衣物哦

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133F

来自发布于：2022-11-22 20:42:43

天冷了要多喝热水啊，多运动

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来自发布于：2022-11-22 20:47:16

心理学上将，冬季应该晚睡早起，少洗澡，注意保暖

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135F

来自发布于：2022-11-22 20:54:42

多泡茶水，放松身心，适当添加衣物

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来自发布于：2022-11-22 21:19:47

可以穿的多一点，少吃油腻

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来自发布于：2022-11-22 21:22:02

秋冬季节注意保暖，爱惜身体，不要暴饮暴食。

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来自发布于：2022-11-22 21:36:54

注意保暖

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139F

来自发布于：2022-11-22 22:33:21

秋冬季早晚和中午的温差真的很大大家一定在注意及时增添衣物平时尽量避免吃一些生冷的食物戴好口罩除了能够预防病毒还能防治冷空气进到肚子里面否则会肚子疼哦

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140F

来自发布于：2022-11-22 22:43:30

天冷的时候要多喝烫水～

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141F

来自发布于：2022-11-23 07:35:06

多吃温热食物，少食辛冷

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来自发布于：2022-11-23 22:42:48

多喝热水，多开窗通风

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来自发布于：2022-11-23 23:16:00

多喝热水，多喝热水对身体好

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来自发布于：2022-11-23 23:22:16

非必要不外出，外出做好保暖，防风工作

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来自发布于：2022-11-23 23:23:09

天一定要注意保暖，秋裤棉裤安排上，少喝凉水，一定每天注意天气，避免感冒

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146F

来自发布于：2022-11-24 19:14:16

多吃水果～～～多运动～～

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来自发布于：2022-11-24 19:18:38

学会了666666

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来自发布于：2022-11-24 19:23:11

多喝水多喝热水防寒保暖

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来自发布于：2022-11-24 19:29:56

每天按时吃饭，多喝水

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150F

来自发布于：2022-11-24 19:30:14

早起早睡，保持充足的休息时间

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