秋冬季健康小知识

来自发布于：2022-11-19 18:44:44

I.多喝水赶走秋冬干燥秋冬气候干燥，因此秋冬要补充水分。喝水注意要少量多次，不喝冷水。蜂蜜水也很不错哦! 2.早起早睡解秋乏俗话说“春困秋乏”，我们要保证充足的睡眠来缓解疲劳，提高精神状态。 3.养护肠胃秋冬早晚温差逐渐拉大，胃部保暖很重要。秋冬肠.胃的调理要侧重于清热健脾、易消化的食物，尽量做到不饮酒、忌冷、辛辣油腻的食物。同学们还有哪些秋冬季的养生小知识呢，欢迎大家在评论区分享

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来自发布于：2022-11-19 18:48:38

天冷的时候要多喝烫水～

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来自发布于：2022-11-19 18:49:14

要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝

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来自发布于：2022-11-19 18:49:22

养成开窗通风的好习惯保持室内空气流动

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来自发布于：2022-11-19 18:49:59

多泡脚，泡脚可以驱寒，放松身体

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来自发布于：2022-11-19 18:50:28

平时多吃新鲜水果补充维c 促进新陈代谢

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来自发布于：2022-11-19 18:50:31

要注意保暖昼夜温差大！别感冒！

2022-11-19 19:43:51

注意保护嗓子不要熬夜

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来自发布于：2022-11-19 18:50:59

秋冬季早晚和中午的温差真的很大大家一定在注意及时增添衣物平时尽量避免吃一些生冷的食物戴好口罩除了能够预防病毒还能防治冷空气进到肚子里面否则会肚子疼哦

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来自发布于：2022-11-19 18:51:54

规律作息，适当锻炼，热水泡脚，多吃水果蔬菜，注意保暖

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来自发布于：2022-11-19 18:53:05

冬天一定要注意保暖，秋裤棉裤安排上，少喝凉水，一定每天注意天气，避免感冒

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来自发布于：2022-11-19 18:54:02

秋冬季节一定注意休息，最好能早睡晚起，符合自然界规律。

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来自发布于：2022-11-19 18:54:25

天冷养生的正确方式，秋冬季是人抵亢力坠差的季节，学会养生保健是少生病的关键。秋冬小气温降低，气候逐渐干燥，首先要做到多补充水分，防止皮肤干燥;

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来自发布于：2022-11-19 18:54:57

天冷养生的正确方式，秋冬季是人抵亢力坠差的季节，学会养生保健是少生病的关经过一夏的高温，身体消耗大量能量，秋冬身体会有点虚弱，要做到早起早睡，保持充足的休息时间，才会有良好的精神状态，战胜秋之冬困

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来自发布于：2022-11-19 18:54:57

多穿点，少吹风，减少感冒概率

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来自发布于：2022-11-19 18:55:00

多喝水多喝水多喝水，早睡早起

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来自发布于：2022-11-19 18:55:06

秋季多风，外出多添加衣物

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来自发布于：2022-11-19 18:55:39

天冷养生的正确方式，秋冬季是人抵亢力坠差的季节，学会养生保健是少生病的关键。秋冬小气温降低，气候逐渐干燥，首先要做到多补充水分，仿止皮肤干燥; 二是经过一夏的高温，身体消耗大量能量，秋冬身体会有秋冬干燥易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季亦应注意食疗以润肺补肺。可以吃一些适合秋季的养生食物、喝些养生茶，缓解秋燥秋乏，养身又养心

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来自发布于：2022-11-19 18:55:40

建议爱喝茶人士多喝红茶

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来自发布于：2022-11-19 18:55:42

多吃水果尤其像是梨这种养肺的水果少吃辛辣刺激的食物

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来自发布于：2022-11-19 18:55:47

早起早睡，保持充足的休息时间

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来自发布于：2022-11-19 18:56:07

调理饮食，慎食瓜果，多饮汤水

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来自发布于：2022-11-19 18:56:12

冬天要注意保暖，不吃生冷油腻的东西，避免生病感冒

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来自发布于：2022-11-19 18:56:14

健康饮食调理脾胃预防秋燥和秋乏预防感冒

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来自发布于：2022-11-19 18:56:31

少洗澡!!冬天洗澡很容易受凉,而且浴室温度高也会让毛孔打开,打开后再吹风就很容易受寒。

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来自发布于：2022-11-19 18:56:33

秋冬多肃杀之感，易引起伤感忧郁。因此要有意识保持乐观积极的心态，保持情绪稳定，不要过悲过怒

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来自发布于：2022-11-19 18:56:46

穿衣注意保暖　一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

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来自发布于：2022-11-19 18:56:48

少吃辛辣食物，清淡少油少盐，北方秋天还要注意保湿

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来自发布于：2022-11-19 18:57:15

秋冬多肃杀之感，易引起伤感忧郁。因此要有意识保持乐观积极的心态，保持情绪稳定，不要过悲过怒

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来自发布于：2022-11-19 18:57:18

保温杯里泡枸杞，每天健康就是你

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来自发布于：2022-11-19 18:57:25

早睡晚起冬天是藏精的时期,要保证好睡眠,早点休息,等天亮了以后再起床

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30F

来自发布于：2022-11-19 18:57:50

秋冬季节应勤加减衣物

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