秋冬季健康小知识

来自发布于：2022-11-19 18:44:44

I.多喝水赶走秋冬干燥秋冬气候干燥，因此秋冬要补充水分。喝水注意要少量多次，不喝冷水。蜂蜜水也很不错哦! 2.早起早睡解秋乏俗话说“春困秋乏”，我们要保证充足的睡眠来缓解疲劳，提高精神状态。 3.养护肠胃秋冬早晚温差逐渐拉大，胃部保暖很重要。秋冬肠.胃的调理要侧重于清热健脾、易消化的食物，尽量做到不饮酒、忌冷、辛辣油腻的食物。同学们还有哪些秋冬季的养生小知识呢，欢迎大家在评论区分享

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来自发布于：2022-11-19 19:11:30

多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸 ’果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹污的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。

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来自发布于：2022-11-19 19:11:44

保持早睡早起每天适当运动适当添加衣物

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来自发布于：2022-11-19 19:11:48

秋冬多肃杀之感，易引起伤感忧郁。因此要有意识保持乐观积极的心态，保持情绪稳定，不要过悲过怒。

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来自发布于：2022-11-19 19:11:48

秋冬季不建议好俏不穿棉、露脚脖子等行为，应做好保暖

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来自发布于：2022-11-19 19:12:00

增减衣服不着急，以免伤风受凉气

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来自发布于：2022-11-19 19:12:13

防止秋燥学会喝水饮食应以润肺去燥为主

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来自发布于：2022-11-19 19:12:18

应保持规律的作息时间，按时吃饭，宜早睡，保证充足的睡眠时间，还可以在睡前用温热水泡脚，可加快血液循环。秋冬季气温低，部分人习惯用被子蒙着头睡觉，认为这样更暖和，实则易造成缺氧；

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来自发布于：2022-11-19 19:12:27

要做好保暖，避免着凉。秋季可根据气温适当早起运动

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来自发布于：2022-11-19 19:12:31

秋季进补正当季，最宜吃鱼营养高，鲫鱼熬汤益气健脾，带鱼香煎滋润皮肤，

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来自发布于：2022-11-19 19:12:38

秋冬季外出，足底和头部的保暖工作也要做足

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来自发布于：2022-11-19 19:13:17

带鱼香煎滋润皮肤，青鱼红烧祛风解烦，鲤鱼干烧消肿利尿，草鱼清蒸平肝补脑

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来自发布于：2022-11-19 19:16:32

多喝热水，保温杯里泡枸杞

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来自发布于：2022-11-19 19:18:08

多喝热水，多喝热水，多喝热水

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来自发布于：2022-11-19 19:18:56

冬季也需要进行适量运动，这样才能够提高身体的抵抗力

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来自发布于：2022-11-19 19:26:58

多泡脚而且要多注意保暖

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来自发布于：2022-11-19 19:27:41

注意通风预防感冒注意身体

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来自发布于：2022-11-19 19:34:31

建议的特别好，本人每天都去热水房烫脚，效果特别好

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来自发布于：2022-11-20 15:05:38

秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

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109F

来自发布于：2022-11-20 15:06:06

天冷的时候要多喝烫水～

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110F

来自发布于：2022-11-20 15:06:39

尽量减少皮肤暴露的部位。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。风雪天出游最好戴上手套和耳套。赞

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111F

来自发布于：2022-11-20 15:07:05

穿衣注意保暖　一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

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112F

来自发布于：2022-11-20 15:07:39

天冷防寒，注意保暖，规律起居，严于自律。

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113F

来自发布于：2022-11-20 15:07:49

秋冬季早晚和中午的温差真的很大大家一定在注意及时增添衣物平时尽量避免吃一些生冷的食物戴好口罩除了能够预防病毒还能防治冷空气进到肚子里面否则会肚子疼哦

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114F

来自发布于：2022-11-20 15:13:36

呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃

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来自发布于：2022-11-20 15:22:32

好。。。。。。。。。。。。。。。

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来自发布于：2022-11-20 19:27:48

天冷的时候要多喝烫水

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来自发布于：2022-11-20 19:29:40

适当添减衣物，天气温度变化快，注意不要感冒

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来自发布于：2022-11-20 19:30:49

每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。

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119F

来自发布于：2022-11-20 19:34:05

要补充维C 多喝热水有益身体健康

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120F

来自发布于：2022-11-20 19:35:16

多泡脚，泡脚可以驱寒，放松身体

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