“应冬藏之气，循养生之道”活动第五天打卡：女性的皮肤健康

来自发布于：2021-11-07 00:00:03

注意:1.看完视频之后回复发布者（谢晓东），不要回复楼层同学！！ 2.截图回复框之后记得点回复 3.不要自建话题

点赞 (0) 回复

211F

来自发布于：2021-11-07 22:59:15

应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右。

加载更多

212F

来自发布于：2021-11-07 23:09:09

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。冬季可善用茶饮补气血，补气的茶饮可以黄耆为主要中药材，加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材，搭配红枣、生姜、黑糖，热热的喝，温温的补。

加载更多

213F

来自发布于：2021-11-07 23:18:20

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。冬季可善用茶饮补气血，补气的茶饮可以黄耆为主要中药材，加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材，搭配红枣、生姜、黑糖，热热的喝，温温的补。

加载更多

214F

来自发布于：2021-11-07 23:20:08

女性要想做到内外兼修，我们首先就需要保持心情愉快，其次对于皮肤也要保持紧致。真正的美丽是身心灵俱足的功夫，让心情松一点，能促使皮肤真皮层更新，也让眉间皱纹、嘴角下垂纹路不上门，加上运动，促进血液循环。

加载更多

215F

来自发布于：2021-11-07 23:20:14

冬天洗澡的次数不宜过多。冬季多风，而且由于冷空气活动频繁，往往隔几天就出现一次大风天气，空气干燥。在这种气候条件下，人们暴露在外的皮肤容易出现紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。如果洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉，皮肤更易干燥。因此建议您洗澡的间隔不要少于两天，并且洗后应适当涂抹润肤霜。洗浴时宜少用肥皂，洗后在四肢和背部涂上护肤霜。

加载更多

216F

来自发布于：2021-11-07 23:38:06

勤喝水保持皮肤健康，水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6-8杯水，以补充足够的水分。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。

加载更多

217F

来自发布于：2021-11-07 23:38:10

一年四季做好防晒护理很有必要，这也是抵抗衰老的主要护肤条件。尤其是处于炎热的夏天，太阳光毒辣，紫外线很强烈。外出一定要涂抹好防晒霜，同时佩戴防晒工具，尽量避免阳光直射肌肤，以免诱发黑斑、皮肤晒黑等问题肌肤的产生。

加载更多

218F

来自发布于：2021-11-07 23:39:23

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是的补充气血法。

加载更多

219F

来自发布于：2021-11-07 23:44:52

勤喝水保持皮肤健康，水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6-8杯水，以补充足够的水分。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。

加载更多

220F

来自发布于：2021-11-07 23:47:57

喝水可以加快身体的新陈代谢，避免便秘影响皮肤；预防长痘和毛孔粗大，面色黄暗，增加肌肤保水量，维持细胞含水量，每天保持喝8杯水。当然牛奶也有很大的用处，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。还有就是豆浆，它能调节女性内分泌系统，每天喝一次豆浆，可明显改善身体素质、延缓衰老且对身体有益。

加载更多

221F

来自发布于：2021-11-07 23:50:43

饮食：　１．坚持每天喝牛奶,多喝水. 　２．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．　３．太阳落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．　４．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．　二．日常护肤：　１．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．　２．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜．

加载更多

222F

来自发布于：2021-11-07 23:51:29

饮食：　１．坚持每天喝牛奶,多喝水. 　２．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．　３．太阳落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．　４．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．　二．日常护肤：　１．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．　２．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜．

加载更多

223F

来自发布于：2021-11-07 23:52:55

皮肤覆盖于身体表面，可保护体内组织和器官免受外界各种刺激和损害；可吸收营养、排汗、分泌皮脂，调节体温，同时也是一个重要的感觉器官。皮肤就如一面镜子，可折射出人体的健康状况、年龄和情绪。每个人，特别是女性都希望自己青春常驻，容颜秀丽动力，要做到这点就要了解皮肤的特性，正确认识自己的皮肤，对其实施最佳的保养及护理，再加上适当的修饰美

加载更多

224F

来自发布于：2021-11-07 23:53:32

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。

加载更多

225F

来自发布于：2021-11-07 23:55:21

皮肤要保持清洁，但不可过度的清洗；多喝水可以加快新陈代谢，避免便秘影响皮肤，还可以增加肌肤含水量，改善痘痘和毛孔；保持心情舒畅，调整状态，心态上的休整可使皮肤更健康。

加载更多

226F

来自发布于：2021-11-07 23:58:26

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。

加载更多

227F

来自发布于：2021-11-07 23:59:39

注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换

加载更多

228F

来自发布于：2021-11-08 00:32:49

喝水可以加快身体的新陈代谢，避免便秘影响皮肤；预防长痘和毛孔粗大，面色黄暗，增加肌肤保水量，维持细胞含水量，每天保持喝8杯水。当然牛奶也有很大的用处，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。还有就是豆浆，它能调节女性内分泌系统，每天喝一次豆浆，可明显改善身体素质、延缓衰老且对身体有益。

加载更多

229F

来自发布于：2021-11-08 00:33:54

女性如何保养皮肤。①保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。②摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。③应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右。④坚持经常运动，增强体质。

加载更多

230F

来自发布于：2021-11-08 07:16:08

女性皮肤发黄可能是多方面因素引起的，有的是自身的原因，本来皮肤就比较黄，健康没有异常情况也不用太担心。平时要注意合理营养，多吃些富含维生素的水果蔬菜，多吃一些富含蛋白质的食物，再用一些美白护肤品会有所改善。也有的女性为了刻意控制体重，所以说饮食不合理，营养不良也会引起皮肤发黄的情况。也有的女性是因为贫血的情况引起的。所以说如果是因为身体健康有异常情况，也不要大意，要及时就诊，做一些相关的检查确定身体有异常情况后，需要采取相应的调理措施。平时要养成锻炼身体的好习惯，如果经常锻炼身体有助于排毒养颜的作用有时候也皮肤改善的。

加载更多

231F

来自发布于：2021-11-08 07:23:15

坚持运动，增强体质;保证充足的睡眠;保持精神愉快

加载更多

232F

来自发布于：2021-11-08 07:24:12

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。冬季可善用茶饮补气血，补气的茶饮可以黄耆为主要中药材，加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材，搭配红枣、生姜、黑糖，热热的喝，温温的补。

加载更多

233F

来自发布于：2021-11-08 07:31:29

1）保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。　　（2）摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。　　（3）应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右。　　（4）坚持经常运动，增强体质。

加载更多

234F

来自发布于：2021-11-08 07:32:54

气，是我们中国传统中医所提倡的，应多吃滋补的食物，以次来保养皮肤，不要吃刺激的食物

加载更多

235F

来自发布于：2021-11-08 07:39:09

女人保养皮肤，中医里面也有说道：“动作以驱寒，阴居以避暑”。强烈的紫外线对皮肤的伤害是很厉害的，要学会躲避。会保养的女人到老皮肤还很好，秘诀之一就是少晒和防晒

加载更多

236F

来自发布于：2021-11-08 07:46:56

皮肤覆盖于身体表面，可保护体内组织和器官免受外界各种刺激和损害；可吸收营养、排汗、分泌皮脂，调节体温，同时也是一个重要的感觉器官。皮肤就如一面镜子，可折射出人体的健康状况、年龄和情绪。每个人，特别是女性都希望自己青春常驻，容颜秀丽动力，要做到这点就要了解皮肤的特性，正确认识自己的皮肤，对其实施最佳的保养及护理，再加上适当的修饰美化。

加载更多

237F

来自发布于：2021-11-08 07:47:17

保持精神愉悦，思想开朗，摄取充足和必需的营养物

加载更多

238F

来自发布于：2021-11-08 07:47:59

皮肤保养日常饮食疗法和外用的护肤品都很关键，只有通过内调外用才能更皮肤更健康年轻态。避免搔抓肌肤，避免阳光直射肌肤，减少过氧化物的形成，随身注意补水和保湿，眼部护理等等。

加载更多

239F

来自发布于：2021-11-08 07:58:28

气血不足的人，皮肤容易水肿、与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是的补充气血法。

加载更多

240F

来自发布于：2021-11-08 08:05:13

达到保养自己的目的，一定要注意不能经常出现熬夜的现象，我们都知道长时间熬夜对于皮肤会造成很大的影响，所以在平时最好养成早睡早起的状态，比如每天晚上10点左右进入睡眠的状态，在第2天早晨6点左右起床，其实这个时候能够让你的身体毒素尽快的排出体外，所以能够达到不错的保养目的。千万不要经常出现熬夜看手机或者是玩电脑的情况。

加载更多