“应冬藏之气，循养生之道”活动第五天打卡：女性的皮肤健康

来自发布于：2021-11-07 00:00:03

注意:1.看完视频之后回复发布者（谢晓东），不要回复楼层同学！！ 2.截图回复框之后记得点回复 3.不要自建话题

点赞 (0) 回复

271F

来自发布于：2021-11-08 16:31:02

喝水可以加快身体的新陈代谢，避免便秘影响皮肤；预防长痘和毛孔粗大，面色黄暗，增加肌肤保水量，维持细胞含水量，每天保持喝8杯水。当然牛奶也有很大的用处，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。还有就是豆浆，它能调节女性内分泌系统，每天喝一次豆浆，可明显改善身体素质、延缓衰老且对身体有益。

加载更多

272F

来自发布于：2021-11-08 16:41:43

（1）保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。　　（2）摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。　　（3）应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右。　　（4）坚持经常运动，增强体质。

加载更多

273F

来自发布于：2021-11-08 17:33:01

皮肤是活的生命体，会松弛，也能收紧。有排水功能成分(如)和清凉感的成分(如薄荷)，都有紧肤的排水紧肤的效果，但效果仅能维持几小时，适合紧急时使用。简易的淋巴引流按摩手法，能改善皮肤紧实度，作法是用双手大拇指和食指轻捏下巴，从下巴中间沿着下颌骨两侧，一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法，改用手指「滑过」，进行三次，用力轻重程度要略重一些，但不致于疼痛的程度，如果轻轻一捏就很痛，表示毒素累积太多，得先好好排毒。

加载更多

274F

来自发布于：2021-11-08 17:38:10

女性要想做到内外兼修，我们首先就需要保持心情愉快，其次对于皮肤也要保持紧致。真正的美丽是身心灵俱足的功夫，让心情松一点，能促使皮肤真皮层更新，也让眉间皱纹、嘴角下垂纹路不上门，加上运动，促进血液循环。

加载更多

275F

来自发布于：2021-11-08 18:14:05

①保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。②摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。③应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右。④坚持经常运动，增强体质。

加载更多

276F

来自发布于：2021-11-08 18:23:45

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是的补充气血法。

加载更多

277F

来自发布于：2021-11-08 18:29:08

免寒冷和风沙的刺激,特别在冬、春季,以免使皮肤变的干燥,粗燥。 2. 日光或紫外线的照射,是皮肤衰老的主要因素之一,过度日光照射可引起皮肤起皱、松驰、老化... 3. 避免进食辛辣、刺激的食物和饮料,特别是饮酒和吸烟,吸烟会阻碍皮肤的新陈代谢, 加速皮肤的

加载更多

278F

来自发布于：2021-11-08 18:48:09

（1）保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。　　（2）摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。　　（3）应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右。　　（4）坚持经常运动，增强体质。

加载更多

279F

来自发布于：2021-11-08 18:51:15

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。

加载更多

280F

来自发布于：2021-11-08 19:15:20

经期抵抗力会降低，情绪容易波动，饮食安排恰当科学，可以让经期变得更顺畅与舒适，营养合理补充可以为经期运动带来更好的效果。来潮的前一星期饮食要清淡、易消化、营养丰富，绿叶蔬菜、水果要多吃，也要多喝水，让大便保持通畅，降低骨盆充血。

加载更多

281F

来自发布于：2021-11-08 19:29:40

注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

加载更多

282F

来自发布于：2021-11-08 19:34:30

肺主气，其合皮毛，所以女性的皮肤健康在中西医上是和肺是相关的，还有在中西医外科学上讲，皮肤可以生很多病，比如荨麻疹，比如痤疮，比如水痘这些，这些都是病症，但是相对于一些比较轻微的皮肤表现，比如青春痘，比如斑点，比如褐斑等等，这些呢？女孩子也会比较在意，当然女孩子做好皮肤保护也很重要！

加载更多

283F

来自发布于：2021-11-08 19:56:54

每个人，特别是女性都希望自己青春常驻，容颜秀丽动力，要做到这点就要了解皮肤的特性，正确认识自己的皮肤，对其实施最佳的保养及护理，再加上适当的修饰美化。

加载更多

284F

来自发布于：2021-11-08 20:12:49

经期抵抗力会降低，情绪容易波动，饮食安排恰当科学，可以让经期变得更顺畅与舒适，营养合理补充可以为经期运动带来更好的效果。来潮的前一星期饮食要清淡、易消化、营养丰富，绿叶蔬菜、水果要多吃，也要多喝水，让大便保持通畅，降低骨盆充血。

加载更多

285F

来自发布于：2021-11-08 20:13:40

秋季宜食水果名称：梨、葡萄、香蕉、桃。推荐菜谱： 1、大枣莲子银杏粥原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。功效：养阴润肺，健脾和胃

加载更多

286F

来自发布于：2021-11-08 20:23:24

1）保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。　　（2）摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。　　（3）应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右。　　（4）坚持经常运动，增强体质

加载更多

287F

来自发布于：2021-11-08 20:27:05

注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

加载更多

288F

来自发布于：2021-11-08 20:39:27

气血不足的人，皮肤容易水肿、与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。真正的美丽是身心灵俱足的功夫，让心情松一点，能促使皮肤真皮层更新，也让眉间皱纹、嘴角下垂纹路不上门，加上运动，促进血液循环。

加载更多

289F

来自发布于：2021-11-08 20:57:17

女性如何保养皮肤。①保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。②摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。③应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右。④坚持经常运动，增强体质。

加载更多

290F

来自发布于：2021-11-08 21:02:20

）保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。　　（2）摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。　　（3）应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右。　　（4）坚持经常运动，增强体

加载更多

291F

来自发布于：2021-11-08 21:06:02

喝水可以加快身体的新陈代谢，避免便秘影响皮肤；预防长痘和毛孔粗大，面色黄暗，增加肌肤保水量，维持细胞含水量，每天保持喝8杯水。当然牛奶也有很大的用处，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。还有就是豆浆，它能调节女性内分泌系统，每天喝一次豆浆，可明显改善身体素质、延缓衰老且对身体有益。

加载更多

292F

来自发布于：2021-11-08 21:16:25

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。

加载更多

293F

来自发布于：2021-11-08 21:32:52

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。冬季可善用茶饮补气血，补气的茶饮可以黄耆为主要中药材，加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材，搭配红枣、生姜、黑糖，热热的喝，温温的补。

加载更多

294F

来自发布于：2021-11-08 21:40:24

勤喝水保持皮肤健康，水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6-8杯水，以补充足够的水分。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。

加载更多

295F

来自发布于：2021-11-08 21:53:23

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。冬季可善用茶饮补气血，补气的茶饮可以黄耆为主要中药材，加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材，搭配红枣、生姜、黑糖，热热的喝，温温的补。

加载更多

296F

来自发布于：2021-11-08 22:04:42

注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换

加载更多

297F

来自发布于：2021-11-08 22:08:57

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。冬季可善用茶饮补气血，补气的茶饮可以黄耆为主要中药材，加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材，搭配红枣、生姜、黑糖，热热的喝，温温的补。

加载更多

298F

来自发布于：2021-11-08 22:12:32

喝水可以加快身体的新陈代谢，避免便秘影响皮肤；预防长痘和毛孔粗大，面色黄暗，增加肌肤保水量，维持细胞含水量，每天保持喝8杯水。还要保持精神愉悦、多样化饮食不偏食、常运动和充足的睡眠保障

加载更多

299F

来自发布于：2021-11-08 22:39:38

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。

加载更多

300F

来自发布于：2021-11-08 23:06:27

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行

加载更多