谈谈可以通过什么方式放下焦虑

来自发布于：2024-06-10 11:37:05

时间不会停留，生活不会等待。希望我们不要再过度焦虑，我们要学会放下焦虑，专注当下，进行正向的自我对话，增加控制感，适当运动或听音乐，培养兴趣爱好，充实闲暇时光，向未来出发。

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来自发布于：2024-06-16 18:26:00

听歌，运动，做自己喜欢的事，看电视

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来自发布于：2024-06-16 18:31:51

玩手机听歌哈哈哈哈哈

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来自发布于：2024-06-16 18:35:54

听歌，散心，与朋友聊天

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听听音乐玩玩游戏看看书

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来自发布于：2024-06-16 18:51:15

听音乐、散步、旅游、写日记

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来自发布于：2024-06-16 19:15:45

接受焦虑，了解焦虑背后的情感需求

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来自发布于：2024-06-16 19:28:24

运动，听歌，和家人朋友聊天

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来自发布于：2024-06-16 19:46:40

听歌出去玩，吃好吃的，放松

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来自发布于：2024-06-16 20:04:13

看书，听歌，运动或者和朋友聊天

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来自发布于：2024-06-16 20:16:49

运动，听歌，打游戏，聊天

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来自发布于：2024-06-16 20:20:23

多出去走走，多交流，不要闷着一个人

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来自发布于：2024-06-16 20:21:58

听歌，运动，多与他人沟通

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来自发布于：2024-06-16 20:35:06

转移注意力，等冷静下来后寻求解决问题的方法

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来自发布于：2024-06-16 21:07:04

散心听歌和朋友交谈

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来自发布于：2024-06-16 21:10:49

正视焦虑：首先要了解焦虑的根源，识别是什么让你感到不安。正视并理解你的焦虑是第一步。深呼吸与冥想：通过深呼吸和冥想练习，你可以放松身体和心灵，降低紧张和焦虑水平。每天为自己留出几分钟的时间进行深呼吸和冥想，有助于你保持冷静。

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来自发布于：2024-06-16 21:11:15

听歌、运动、与朋友聊天，放松心情

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来自发布于：2024-06-16 21:11:40

出发！永远是最有意义的

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来自发布于：2024-06-16 21:13:20

做自己的喜欢的事，专注当下

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来自发布于：2024-06-16 21:13:30

听歌写日记，散步运动

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来自发布于：2024-06-16 21:14:21

听音乐

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来自发布于：2024-06-16 21:18:18

听歌，散步，画画，看书等等，做自己喜欢的事或者跟朋友聊天。

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来自发布于：2024-06-16 21:18:30

门散散心，运动，多与她人沟通。

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来自发布于：2024-06-16 21:20:09

听音乐，散步，睡觉。

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来自发布于：2024-06-16 21:21:13

听歌散步睡觉吃饭倾诉

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来自发布于：2024-06-16 21:23:24

做自己喜欢的事，发下焦虑

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来自发布于：2024-06-16 21:32:29

运动，听歌，旅游，睡觉

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来自发布于：2024-06-16 21:52:34

做自己喜欢的事，放松一下

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来自发布于：2024-06-16 22:19:55

听歌、运动、与朋友聊天，放松心情

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来自发布于：2024-06-16 22:19:58

做自己喜欢的事，发下焦虑

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来自发布于：2024-06-16 22:20:05

跑步，听歌，做自己。

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