四级

来自发布于：2022-06-07 11:03:13

6.11是英语四六级考试。四六级考试对我们来说是大学里非常重要的考试之一，他是大学生考查外语水平最公正，最客观的一次考试，同时也希望大家都可以以充足的准备去迎接他，并在这里先祝大家考试顺利。也请大家谈谈对于即将到来的四六级考试，自己可以做些什么来缓解压力和焦虑，内容不少于40字，截止日期晚上10点。

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来自发布于：2022-06-07 13:19:33

考试前深呼吸，放松自己，进考场带杯水，但一定记得开考后将水杯拧紧，考前一天适量运动，缓解紧张气氛，但不可过度放松。（策划部学习）

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来自发布于：2022-06-07 13:46:54

四级考试要紧张起来，作息规律，抓紧复习

2022-06-07 13:48:49

不要因为考试带来的压力而感到紧张，考前检查耳机，检查准考证，检查考试用具。（策划部学习）

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来自发布于：2022-06-07 13:54:25

6月份的四级考试马上就要来了，这几天我们要平稳心态，认真复习，掌握一些必备的做题技巧，比如听听力时听关键词，没听到也不要慌乱，从多方面去解题，做阅读题沉稳细心，用平常心来应对这次考试。（外联部学习外联部学习）

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来自发布于：2022-06-07 13:55:50

四级考试最重要的就是放平心态，没有什么苦难是克服不了的，把心态放平稳，自己看清题目具体要问什么，拒绝因为紧张导致过度理解，最后几天抓紧背背单词，祝好运。（外联部学习）

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来自发布于：2022-06-07 13:57:29

人生就像一场又一场考试的集合，面对即将到来的四级考试，我们不应该过度的焦躁不安，以平常心对待就好，要明白考试不是全部，一场又一场考试的中间还有属于自己的生活（策划部学习）

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来自发布于：2022-06-07 13:58:32

在准备四级的过程中要注意劳逸结合，平时适当休息，尽自己最大努力，每天认真背单词，在考试前一天晚上保持充足的睡眠，考试过程中认真审题，保持信心。（策划部学习）

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来自发布于：2022-06-07 14:04:02

英语四六级还有四天就要考试了，大家多多少少有些忧虑，其实这些考试和普通考试一样，做好充分的准备，保持心情舒畅，不要给自己压力就行，也可以适当运动或者放松调整心情，保持心情良好的情况下去考试是一个好的方式，也祝靠四六级的同学们顺利通过（外联部学习）

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来自发布于：2022-06-07 14:06:47

多做点运动，比如跑步啊，打打球啊，放松下自己紧张的心情。给备考四级前来点休息。不能过于的给自己心理压力，压力大了容易造成负面的影响。其次是多刷刷题，听听听力，培养自己做题的手感。(策划部学习)

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来自发布于：2022-06-07 14:11:48

面对四六级的来临，我们应该调整好自己的心态，积极应考。在复习时如若感觉到焦虑，可以进行适当的调整，转移注意力，例如可以采用适当运动或散步等方法。而一切的根本都是自己的身体健康，在努力备考的同时也应保证充足的睡眠和规律的饮食。希望大家都能考出自己满意的成绩。（策划部学习）

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来自发布于：2022-06-07 14:12:46

这周的六月十一日是我们的四六级考试日，希望所有学生都能够好好考试，顺利通过。不要有太多烦恼以及压力。平常心态去看待这个事情就好。希望大家考试顺利（外联部学习）

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来自发布于：2022-06-07 14:17:52

考试前休息好是非常重要的，良好的精神状态可以保证你在考试的时候正常发挥。但是，也不能太过放松，以“裸考”的心态去应付，拿高分是不太可能的。最好的状态时调整到比较兴街但又能静下心来的阶段，这样能帮助自己快速融入考试（宣传部学习）

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来自发布于：2022-06-07 14:18:13

马上要四级了，心态放轻松，不要过于紧张，可以通过追剧和适量运动缓解压力。考前晚上熬夜听听力找到感觉，把做的题看看，去考试的路上吧把作文模板再记一下。(策划部学习)

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来自发布于：2022-06-07 14:23:08

四六级考试即将来临，面对考试我们都会有焦虑情绪，心理学家认为适当的焦虑是正常的，只要应对得当，掌握一些缓解方法应考技巧，调节心态，就可以把这种压力变为一种动力。但是过分紧张会影响我们的发挥，可以通过听音乐，向朋友倾诉，运动，与家人老师交流等方式来调节自己的心态，积极应考。（技术部学习技术部学习）

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来自发布于：2022-06-07 14:32:33

英语四六级考试临近，同学们应该坚持早睡早起，养好精神，多多休息。过于焦虑时多在校园周边转转，放松心情，同时考试当天不要吃一些刺激食品，防止拉肚子。（宣传部学习）

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来自发布于：2022-06-07 14:53:37

保证良好的生活习惯，早睡早起，适量运动，保持生活环境的干净简单，都会让我们的生心得到放松，压力大时可以听音乐，也可以以自己的实践行动去充实自己，减少内耗。(策划部学习)

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来自发布于：2022-06-07 14:54:07

英语四级对大学生来说还是很重要的一个考试，证书也比较有含金量。所以，考试及考试之前需要保持良好的心态，不要焦虑。可以通过一定的运动或者交流

2022-06-07 14:56:52

或者通过一些风景啊啥的转移注意力。当然我觉得，很多人说的在备考的时候保持良好作息和心态真的非常重要，不仅帮我们缓解压力和焦虑，也对身体健康十分有益。（秘书部学习）

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107F

来自发布于：2022-06-07 14:56:18

自我心理疏导，最重要的就是给予自己良好的暗示，千万不能过分关注紧张焦虑情绪。因为紧张焦虑情绪本身对于我们有一定的正面意义，并不能总是沉浸其中不能自拔，否则就会越关注越严重（外联部学习）

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来自发布于：2022-06-07 14:57:12

接下来，又是2021年的四六级考试了，希望同学们加油，可以以平稳的心态去看待四六级，沉着应考，好好复习四级考试没有什么大不了的，我能做得出的题目别人不一定能做出来，我做不出的题目别人同样做不出，我所做的就是对的，我就是最棒的!（技术部学习）

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来自发布于：2022-06-07 15:04:17

英语四六级考试临近，同学们的压力也在不断增大。可以去植物园看看美丽的花草，欣赏校园的美景来缓解压力，也可以在操场上跑步，锻炼身体的同时释放压力。预祝各位考生顺利上岸！（宣传部学习）

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来自发布于：2022-06-07 15:21:35

可以选择听一听舒缓的音乐缓解一下心情，也可以适当的宣泄一下，向亲朋好友聊聊天，调节呼吸方式缓解压力。远方很远，步履不停。人这一生总要为了心中的某个理想而不懈追求，为之努力奋斗。最后，祝愿大家四六级必过! （外联部学习外联部学习)

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来自发布于：2022-06-07 15:26:20

英语四级是大学生很重要的考试，要想通过四级就不光要靠还要靠平时的积累，所以四级并不是一时就能学会的，不要突击学习，可能会适得其反。考试将近应该摆正心态，拒绝焦虑，找一些方式去缓解自己的情绪，才能考出更好的成绩（秘书部学习）

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来自发布于：2022-06-07 15:31:32

英语四级我们可以学会宣泄；接受焦虑坦荡的去接受它；运动减压法科学的安排生活；注重劳逸结合一个不善于休息的人,也不会善于学习和工作。一定要放平心态哦。（秘书部学习）

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来自发布于：2022-06-07 15:35:42

一切焦虑都来自于对自身能力的不自信，按规律学习，提升自身能力，才有信心迎接挑战，当然，平时也可以通过运动来转移注意，用物理方式发泄心理是的负担（宣传部学习学习）

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来自发布于：2022-06-07 15:41:09

找人倾诉：压力和焦虑主要来源于工作、家庭和社会，过重的经济负担、对现实生活的不满等都可能导致焦虑，需要跟朋友、亲人进行交流沟通，适当地清理情绪垃圾，放松身心。（秘书部学习）

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来自发布于：2022-06-07 15:53:07

感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。闭目养神，回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱紧张的情绪。也可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。(技术部学习)

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