四级

来自发布于：2022-06-07 11:03:13

6.11是英语四六级考试。四六级考试对我们来说是大学里非常重要的考试之一，他是大学生考查外语水平最公正，最客观的一次考试，同时也希望大家都可以以充足的准备去迎接他，并在这里先祝大家考试顺利。也请大家谈谈对于即将到来的四六级考试，自己可以做些什么来缓解压力和焦虑，内容不少于40字，截止日期晚上10点。

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来自发布于：2022-06-07 11:37:56

大一阶段暂时还没有报考四级，但是这也提醒我，要开始为以后的四级做准备。希望报考的同学能够顺利通过，没有报考的同学也要开始考虑英语四级。大学生就应该多学一点技能，为未来的道路锦上添花。（策划部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:38:50

我会劳逸结合，还是会刷刷题，听听力，但累了的话，会去听音乐，看看综艺调节一下心情，过度的紧张反而会影响考试的心情。给自己心里暗示，告诉自己不要紧张，自己可以的，自己尽力就行，不会给自己太大压力。（外联部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:39:29

劳逸结合，在学习的过程中，也要多多锻炼身体，拥有健康的身体，才能更好的学习。长时间的坐着学习，对身体很不好，所以，在学习之余，散散步，和同学聊聊天，缓解一下压力，以便更好的学习。（秘书部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:40:43

马上就要四级考试了，在考试之前要保持充足的睡眠，放平心态，结合适当运动娱乐项目，比如去逛逛校园，打打羽毛球。在考试之前也要注意饮食，不要吃过于油腻的食物，以免肠胃不舒服，导致身体不适。（策划部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:41:33

英语学习的关键在于平时的积累，要做好充足的考前准备，放松心态，调整好心情，正确面对考试焦虑，把压力变成动力，通过心理暗示，对自己充满信心。（技术部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:41:40

四级英语考试中占比重比较大的部分就是阅读，所谓得阅读者得四级。阅读需要依靠多写真题进行锻炼。刚开始准备四级的时候可以慢慢地做题，把总是写错的部分记录下来自我反思。一定要坚持一个星期写两三套完整的阅读，从练习中找到自己做题的感觉和习惯。考试前几周，要训练自己加快时间做题，根据自己的强弱项养成良好的时间分配的习惯。（技术部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:42:03

本周六将迎来本学期的四六级考试，这是一场国家级考试，大家也要放宽心态，积极乐观的看待成绩，不管怎么样，过程才是最重要的，或许结果并不像我们想象中的那么美好，但也没有想象中的那么差，撸起袖子加油干，做好二战准备嘛，把分数刷高一点，考好一点，不留遗憾就好( 秘书部学习)

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来自发布于：2022-06-07 11:43:40

考试成绩有起伏是正常的，值得关注的是大起大落的。很多人小考成绩不错，但是一到大考就失利，还是与考生在考前建立的心理预期有关。找到合理预期，让自己平常心去对待每一场考试，通过不断地训练，压力的症状就可以得到缓解。（策划部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:45:38

缓解焦虑的小妙招:行动起来且环踏实地的活在当下。心理负担不要太重, 顺其自然就好,行动永远是硬道理，想做什么就立刻去做。（秘书部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:45:51

四六级固然是重要的，但更重要的是自己的身体，在考试前不能过于焦虑，应适当放松，可以看一看英文电影听一听英文歌曲等，也希望大家这次能过英语四级！（宣传部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:46:19

英语四六级是大学的必修课，而且英语作为一种国际广泛使用的语言我们必须掌握，在迎接四六级考试之前我们不要紧张，合理安排作息时间，认真复习，调整好良好的应考心态就一定能拿出对得起自己的成绩。（技术部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:47:23

选择自己可以舒缓压力的方式，比如听听音乐、散散步，不要太过于焦虑紧张，多复习自己学过的知识，再巩固一边，多练习听力。临近考试要注意自己身体状况，不要熬夜（策划部学习策划部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:47:34

注意日常休息与饮食，放轻松，坚持自己的好习惯不要改变作息，缓解焦虑，加强练习，看一些有关于考试的小技巧。每日注意喝水，和我一起成为每天喝八杯水的人吧(策划部学习）)

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来自发布于：2022-06-07 11:48:25

考试的前几天可以再多做几套题，起到一定的保护作用，考试的前一两天可以多背一下作文，单词也必须每天都背，考试的当天晚上早点休息考试的前一天注意饮食保持正常的作息，可以适当的做一些自己喜欢的运动或者玩一下游戏或者看一下电视剧，放松心态当天早上起床后看一下作文模板（外联部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:50:50

听音乐，一般音乐的旋律可以帮助考生平静心情，调整紧张焦虑的心理。运动，也是很好的一个放松的方法。以有氧运动为主，不要太剧烈。最后一种减轻压力的方法就是冷静思考。全力以赴的面对就可以了，不断的给自己积极地暗示。（宣传部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:54:10

一般考试前一天可以好好睡一觉，平时保持身心愉悦。若是感到有点烦躁和焦虑也可以听听音乐或是看一点自己感兴趣的书籍和小说来缓解，也可以出去散散步看看风景运动一下发泄一下也是一个不错的方法。在这里祝愿所有考四六级的同学们阔以考个理想的成绩。（外联部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:58:51

压力不是坏事，反而是我们不可或缺的伙伴，有压力才有动力。首先我们要从因压力而产生的焦虑来源入手，知道我们为什么感到焦虑，进而找到解决的办法。我们可以通过锻炼来减轻精神压力，还可以提高自身的睡眠质量。也可以适量使用精油或点燃香薰，减少压力和焦虑感，令我们舒缓身心。另外，可以将自己的压力和焦虑写下来，然后让自己的思想集中在生活中积极的事情上。最后，就是多笑一笑，笑能够缓解压力，有利于身心健康，希望我们每个人每天都能笑容常在！（策划部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:59:34

人生最基本的是要乐观，做自己喜欢做的事，要么就出去散散步找人聊聊天，重要的是得到自己前进的动力(技术部学习)

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来自发布于：2022-06-07 11:59:50

英语……最简单粗暴的就是刷题两次四级之间每天至少一套题，然后分析出来哪个题型最不会，每天加针对训练所有错题看解析看懂，不认识的词标出来如果能坚持下来都不用特意背单词，保持住考试心态最重要（技术部学习）

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来自发布于：2022-06-07 12:04:00

听音乐:音乐治百病。选择自己喜爱的音乐，易沉浸的音乐；阅读:找自己特别喜爱的书，平常又没时间看的书，静下来，沉进去；找个偏僻无人的地方，想哭就哭，大声哭；想骂就骂，大声骂。宣泄一下。(宣传部学习)

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来自发布于：2022-06-07 12:10:28

以平常心对待，发挥出自己的正常水平。不要感到焦虑和压力。可以走出门散散心，保持良好状态。（技术部学习技术部学习）

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来自发布于：2022-06-07 12:47:36

健身有助于缓解压力，而且对身体还有好处，所以，在准备四六级考试的时候，也应该在学习至于多去户外健身，健身的形式可以多样化，这其实也是劳逸结合的一种方式。很多人在平时的时候也喜欢去户外运动。这是一个很好的喜欢，不仅可以呼吸一下新鲜的空气，也可以让自己身心得到放松。（宣传部学习）

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来自发布于：2022-06-07 12:50:02

对于大学生来说，英语是一个必要掌握的学科，它对我们之后的工作发展以及考研都有一定的帮助。正值考试月，期末考试与四六级考试时间相差不多，这也是使同学们有很大压力。我认为在留一定的时间去准备考试的同时还要给自己留一些放松的时间，去操场上慢跑平稳心态，听听轻音乐舒缓心情。放松紧绷的心弦，以正确平稳的心态去面对考试。希望大家的四六级考试都能顺利通过，不要太过焦虑，努力总会有回报。（宣传部学习）

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来自发布于：2022-06-07 12:54:22

去积极勇敢面对挑战与紧张，进行积极的自我对话，坚定信念“我已经准备好了，我无所谓，我一定能发挥出自己最好的水平，我相信自己！”（秘书部学习）

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来自发布于：2022-06-07 12:57:06

每次面临考试，我们的考前焦虑症就会显现出来了，要调节好自己的心态,不要过度担心考试结果,适当计划复习过程,合理安排学习时间和休息时间,劳逸结合,张弛有道。当出现焦虑症状时,我们可以通过听音乐,深呼吸,肌肉放松来转移注意力,缓解紧张情绪。还可适当服用一些抗焦虑安定类药物,短期服用对缓解考前焦虑有很好的效果。（宣传部学习）

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