四级

来自发布于：2022-06-07 11:03:13

6.11是英语四六级考试。四六级考试对我们来说是大学里非常重要的考试之一，他是大学生考查外语水平最公正，最客观的一次考试，同时也希望大家都可以以充足的准备去迎接他，并在这里先祝大家考试顺利。也请大家谈谈对于即将到来的四六级考试，自己可以做些什么来缓解压力和焦虑，内容不少于40字，截止日期晚上10点。

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来自发布于：2022-06-07 11:20:27

四六级考试是非常重要的事情，如何缓解压力呢？我们在考前一定要注意饮食，一定要吃饱，但是也不要吃的太撑，吃不饱考试难以集中精力。吃的太饱影响考试发挥。另外吃饭不要太油腻，吃饭油腻在学习和考试时都容易发晕。同时保持一颗平常心，不要着急。（策划部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:25:35

看一场短暂的喜剧，给紧张的气氛增添几度欢声笑语，静默的房间也会因为爱的笑声，而使得你甜蜜而又温馨。来一次轻松的散步，不要着急，有经验证明，散步可以帮助人缓解压力。听一首舒畅的音乐，简简单单的，为爱而存在，放松心情就需要我们去平静的对待，不骄不躁。（外联部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:26:43

英语需要平时大量的积累，临近考试，我们需要放平心态，积极应考，不能过度紧张和焦虑，心态在考场中也很影响大家的发挥，相信自己是最好的。看题时仔细认真趁着应考。(策划部学习)

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来自发布于：2022-06-07 11:27:23

适当的运动可以释放一下心中的压力，可以通过自己喜欢的方式去缓解自己的心情，不要紧张，可以适当的放松，让自己有更好的状态去面对考试。（秘书部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:27:23

，或进入考场时出现心跳加速、肢体颤抖、呼吸频率加快等症状。失眠患者可在睡觉时心中默数数字或听轻柔音乐，也可以按摩肌肉促进放松。入考场时可通过深呼吸、闭目、放松双手或双脚肌肉等方式缓解紧张情绪，以较好的心态面对考试。(策划部学习)

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来自发布于：2022-06-07 11:27:37

四级考试是一个很重要的考试，我觉得在此之前，我们不应该焦虑、要放松心态劳逸结合，考试之前多看看作文多，背一些写作模板，希望大家顺利通过四六级考试。（宣传部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:27:46

在考前多看两篇模板，准备好该带的东西，保证心安，不要熬夜，保证考试时脑袋清醒，希望大家顺利上岸。（秘书部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:28:26

可以做自己喜欢的事，看书画画听音乐，一定要用健康的方式缓解压力，而不应该暴饮暴食抽烟酗酒，希望大家能够顺利通过四六级（技术部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:29:12

在考试前适当运动适当放松，调节自己良好的心态，考前再适当的背背单词笔记，保证自己营养均衡，吃好喝好，不能太过焦虑，准备好自己考试用品，以积极的心态去应对考试（策划部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:29:22

四六级考试我们要放平心态，以日常的心态去接受考试所给的压力。在考试前，我们应该检查好自己的考试工具，提前对耳机进行试音。多多和别人交流，接受成功通过四六级的同学的经验，同时自己也要努力，争取做到最好。考后也不要因为感觉不好而沮丧难过，正视一次失败或者成功，都是对下一次的铺垫。（宣传部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:30:32

英语四级即将到来，大家在考前注意身体健康，饮食习惯，带好准考证、耳机等相关考试用品，考前注意不要熬夜，保持一个好的心态，才会有一个更好的成绩。最后祝大家考试顺利，都能通过！加油！（宣传部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:30:32

马上就要四级考试了，压力在所难免，我们要及时去调节自己的情绪并用一个好办法宣泄出来，听听歌，散散步是很好的办法，最后祝愿大家四级都能通过（秘书部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:30:56

每天坚持滚雪球式背单词，多积累词汇，进行听力复盘，学会记录听力笔记，多做真题看解析，在备考时将历年真题做会弄懂，找到适合自己的做题顺序，考试时进行积极的心理暗示，希望大家都能够取得好成绩。(秘书部学习)

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来自发布于：2022-06-07 11:31:06

可以转移自己的注意力，向远方眺望，缓解焦虑情绪。也可以幻想自己身处阳光明媚的海滩，帮助放松心情，缓解焦虑。(宣传部学习)

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来自发布于：2022-06-07 11:31:26

对于四六级考试是个很重要的考试，四六级证书是非常有用的证书。四六级考试也是对自己外语水平的一种测试。可以让自己。清楚的认识到自己的外语水平。大家在四六级考试之前一定不要太紧张记得带自己的准考证和2B铅笔。（宣传部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:31:29

英语四六级对大学生来说是重要的也是基础的考试，以平常心对待，不要有太大的压力，可以找朋友聊聊天放松自己，也可通过运动锻炼自己，也可以在课余时间做自己喜欢的事情，听听音乐也是不错的选择，同时也要注意劳逸结合（技术部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:31:58

1.考试前可以吃颗薄荷糖，缓解一下心情。 2.考试前可以做点让自己放松的事情，比如跟同学聊聊天放松放松。 3.考试时紧张，可以尝试一下深呼吸然后再来做试卷。 4.遇到难题，做不出来时，不要死磕，可以先放一下，做一下能做的，再回来做。 5.平时可以适当锻炼，散步，做一些让自己放松的事情，保持一个身心健康的状态。（宣传部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:32:00

面对即将到来的六级，可以通过运动的方式来缓解自己的压力与焦虑，例如，跑步、打羽毛球、乒乓球等等，其可促进多巴胺的分泌，使我们会兴奋一点。再一个方面，我认为也不应该给自己太大的压力，过不过都看平常的积累，平常用心学了，无愧自己就好。（秘书部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:32:01

考前几天可以适当运动运动，放松身心，缓解压力；也可以在睡前听听轻音乐

2022-06-07 11:33:17

还可以适当刷刷题，背背单词，巩固一下；最后祝大家都能考个好成绩，争取一遍过！(外联部学习)

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50F

来自发布于：2022-06-07 11:32:02

四六级考试对我们来说是大学里非常重要的考试考过英语四级功夫还是得在平时，希望考四六级的同学能加油（宣传部学习）

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51F

来自发布于：2022-06-07 11:32:26

考前和朋友一起好好吃一顿，我觉得美食是可以治愈人心的，是可以获得心灵的享受的，但是我觉得只有当自己的努力达到了，英语水平提上来了，才能有那种了然于胸的感觉，加油，祝我们考的都会，蒙的全对。（技术部学习）

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52F

来自发布于：2022-06-07 11:34:02

还有几天就是四级考试了，如果太紧张了，冥想是一种很有效的放松方式，通过调节呼吸让自己慢慢平静下来。你不需要闭眼，也不需要特意找一处安静的地方进行，只要让注意力在呼吸上待一会，大脑便会放慢下来，进入注意力高度集中的状态。(外联部学习)

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来自发布于：2022-06-07 11:34:30

一般我感受到压力时，我会带上耳机，听自己喜欢的音乐，放空自己，让自己什么都不要想，过了一段时间浮躁的心就可以慢慢平静下来。如果实在是太急躁了，那就让自己身心的动起来，去操场上跑个两圈就好了（技术部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:34:34

做真题，真题因为时间问题我只在考前完整的做过一次，掐好时间，跟正规考试一样。但之前我会做每个部分分开的刷题，最重要的是放松，不要有压力，要把握好时间，按部就班的做题，千万不要慌张，适量饮水，祝大家都能通过四六级考试。（技术部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:34:41

出现了考试的焦虑的症状，可以采用放松训练的方法进行缓解，放松训练是采用渐进式肌肉放松训练法，通过逐次的放松各大肌肉可以使身体松弛，而且可以有效的缓解紧张、焦虑等相关的症状。（宣传部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:34:56

英语四级是自己选择去报名的，我们不用有太大的压力，能过最好，不能过就继续努力，身体才是革命的本钱，身心健康也是身体健康的重要一部分，如果感觉压力太大了就去运动运动，跑步就非常不错的选择，释放压力还能锻炼身体。（外联部学习）

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来自发布于：2022-06-07 11:35:22

做真题，真题因为时间问题我只在考前完整的做过一次，掐好时间，跟正规考试一样。但之前我会做每个部分分开的刷题，最重要的是放松，不要有压力，要把握好时间，按部就班的做题，千万不要慌张，适量饮水，祝大家都能通过四六级考试。（技术部学习）

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58F

来自发布于：2022-06-07 11:36:08

英语四六级考试是我们大学生的一个重要考试，6月11日即将迎来英语四六级考试。英语在学习上很多都要用到，特别是生物专业的我们。这是我第二次考试了，上学期通过勤奋的学习复习通过了四级考试，希望这学期可以通过六级考试。祝愿大家四六级考试顺利。（技术部学习）

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59F

来自发布于：2022-06-07 11:37:34

保持良好的心态，考前一个晚上注意良好睡眠，可以喝杯热牛奶或者适当运动，考前调整自己的呼吸，要把考试当成是平时做卷子是的状态，更要避免一些意外情况的出现，比如拉肚子，笔没墨水之类的，所以在考试前一天就得把东西都准备好。（技术部学习）

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60F

来自发布于：2022-06-07 11:37:52

四六级马上就要到了，面对四级考试我们所需要的是平稳对待考试，以平常心对待，发挥出自己的正常水平。不要感到焦虑和压力。可以走出门散散心，保持良好状态。相信自己可以考出一个好成绩！（策划部学习学习）

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