四六级考试

来自发布于：2021-12-16 11:45:13

12月18号是四六级考试，四六级考试对我们来说是大学最为重要的一次考试，他是大学生考查外语水平最公正，最客观的一次考试，同时也希望大家都可以以充足的准备去迎接他，并在这里先祝大家考试顺利。也请大家谈谈对于即将到来的四六级考试，自己可以做些什么来缓解压力和焦虑，内容不少于40字，截止日期晚上10点。

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来自发布于：2021-12-16 12:25:30

每当我学习紧张或者有遇到烦恼的事情，我会深呼吸几下，然后出去走走，呼吸新鲜空气，让自己身心得到适当放松，可以想一些可以让你开心的事情。也可以听一些音乐，但最好不要去听太劲爆的音乐，比如节奏感太强的或一些Rap歌曲,我认为，它不会使你放松，反而会更加心烦意乱，找不到头绪。当在学习中感到烦躁焦虑，为自己不会写题而感到气愤的时候，这时可以用一些方式来缓解压力。把书扔出去，看着桌子冷静几秒，捡回来，继续学。适当的借助一些工具，比如把纸撕碎或者用力击打一些东西。大声喊叫，也是有助于缓解压力的。选择适合自己的方式，才是最好的。（秘书部学习）

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来自发布于：2021-12-16 12:25:39

技术部学习

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来自发布于：2021-12-16 12:27:42

四六级考试不仅是对自己能力的考验，更是自己未来发展道路上的一块垫脚石，背靠四六级考试，不仅可以锻炼自己的意志力和自制力，更难促使我们更好的掌握外语知识为考研打下基础。所以我们应该珍惜每次考试的机会，积极备考认真复习，同时也要适当锻炼身体，遇到困难及时向家长，辅导员倾述内心想法，以健康，乐观，积极的心态面对考试。（策划部学习）

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来自发布于：2021-12-16 12:31:40

多和周围朋友亲人沟通交流，多去户外散散步听听歌，把心里面事情讲出来，多户外呼吸新鲜空气，分散注意力，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣兴奋性食物（外联部学习）

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来自发布于：2021-12-16 12:36:27

在日常可以多准备一下，多做四级题了解四级的题型以及难度程度根据自己个人有目的性的攻克自己薄弱的地方，缓解自己的焦虑，可以适当的劳逸结合，当感到焦虑的事情可以通过合理的方法让自己解压(宣传部学习)

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来自发布于：2021-12-16 12:39:05

12月18日将要进行英语四六级，距考试还有2天，我们应该放松心态，多看些语法，单词之类的，考试时不要紧张，认真看题，把握时间，字迹工整。(秘书部学习）)

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来自发布于：2021-12-16 12:40:20

对于即将到来的四六级考试，我们可以将自己之前不会的单词再复习一遍，还有作文再背一遍，只有充分的准备才能减缓自己的压力与焦虑（宣传部学习）

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来自发布于：2021-12-16 12:41:20

背翻译➕作文四级题目一般围绕传统文化文房四宝四大名著南北习俗差异高科技如无人驾驶汽车等等可以去微博搜一搜就有照着那个背高级句式句型都背背考试时如果都忘记了就直译就好（外联部学习）

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来自发布于：2021-12-16 12:42:12

四级考试是体验自己英语水平能力的一次考试，不管考试好与坏，它只是对自己英语水平一次检验，不必把它看的太重视，如果说考的不好，我们可以在努力再再去学习，毕竟未来的时间还是有很多机会可以改变自己的英语水平的。如果感到焦虑的话，我们可以去外面转一转，和自己的朋友倾诉一下，让自己的心情变得舒缓。（外联部学习）

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100F

来自发布于：2021-12-16 12:42:40

在本周就要进行四六级考试了，我也是第一次参加四级考试，最近要好好休息，但也不能过于放松，仍然要好好背单词，做做题，去考场试听力，准备好考试需要用的东西！（宣传部学习）

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101F

来自发布于：2021-12-16 12:44:07

可以适当的放松自己，听一些轻音乐或者是看一些励志的书籍，调整自己的心态。坚持到户外活动，参加体育运动，释放压力。（外联部学习）

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102F

来自发布于：2021-12-16 12:44:42

一、是通过运动的方式，比如跑步、瑜伽、气功等; 二、努力学习英语，认真备考，增强自信三、是减轻或者消除应激性事件和环境的影响(宣传部学习)

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103F

来自发布于：2021-12-16 12:45:52

为了迎接即将到来的四六级考试，我们可以做到牢记单词，利用网课提升自己，认真听讲，专注记录老师所讲知识点，定期复习巩固重点，不留下知识短板，每天做真题测试，多听听力“磨耳朵”，全力以赴备考。（宣传部学习）

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来自发布于：2021-12-16 12:47:43

1.可以听一些比较舒缓的音乐，或者是想象自己躺在沙滩上接受阳光的沐浴，使自己得到充分的放松。2.可以看一下比较励志或修身养性的书籍，培养良好的性格。3.坚持做瑜伽或练习八段锦，打太极等，有助于使自己充分放松。4.合理安排自己的作息时间，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。（外联部学习）

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105F

来自发布于：2021-12-16 12:52:18

四六级的压力其中很大部分缘由可能是自己知识点掌握不够熟练，对于考试失败之后结果难以接受，所以缓解压力，我们从一开始就要做好充足准备，要有信心更要有恒心，坚持努力的做一件事，相信老天会给你一份满意的答案，不要害怕结果，凡事都要尽力而为，只有端正好的心态，面对四六级的压力自然就迎刃而解了（技术部学习）

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来自发布于：2021-12-16 12:54:20

放平心态，平时计划好学习进度，提前做好准备，不要总是临时抱佛脚。考前不要过度紧张，调整好自己的作息。（秘书部学习）

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来自发布于：2021-12-16 12:54:59

关于英语四六级考试，虽然逼近还是希望大家能有个轻松的状态来迎接。如果害怕适当的放松会影响考试，不妨试试听一些英文歌曲或者观看一些英文电影，在放松之余也能锻炼自己，最后，保持自信，做好准备，才是通过四六级的必胜法宝。（秘书部学习）

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108F

来自发布于：2021-12-16 12:55:23

感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意离从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间;不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。（秘书部学习）

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109F

来自发布于：2021-12-16 12:56:21

临近考试，可以多沉下心来看书，多运动，注意自己的饮食，让自己有一个健康的身体和

2021-12-16 12:58:11

舒适的心情，也不忘复习增加自己能考出好成绩的信心。考试紧张就多深呼吸，以沉着冷静的状态面对考试。（秘书部学习）

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来自发布于：2021-12-16 12:59:49

我们要提前复习，考试当天不要紧张，要提前进场，千万不要迟到，要不下次也考不了了，前几天注意休息调整好状态，考试的时候不要慌张，把会做的都做了。（技术部学习）

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来自发布于：2021-12-16 13:02:58

我觉得缓解情绪很重要的就是在平时我们对知识点的学习和积累，自己良好的学习习惯和良好的心态的养成。我们应当多给予自己鼓励和积极的心理暗示，多做些放松的活动，把压力和焦虑心情适当的释放出来，保持轻松的心态，轻装上阵，做好学习和心态的双重准备，努力过、尽力过就好。（秘书部学习）

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112F

来自发布于：2021-12-16 13:04:49

在四六级来临之际，未免会出现紧张，这种情况是正常的，利用好剩余的时间合理开展复习，并且要和专业课程时间相均匀，切勿捡了芝麻丢了西瓜，根据网络多进行自学，并且每天背诵英语单词、句子，增加自己的语感，这样在考试时才更加如鱼得水（外联部学习）

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113F

来自发布于：2021-12-16 13:04:50

后天就要四级考试了，我觉得只要有了充足的准备，那么就不会有压力，要相信自己一定能通过四六级的，那考试前的所有努力都会有回报，考试前注意休息，保暖不要感冒，一切都会顺利通过的，加油！（秘书部学习）

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来自发布于：2021-12-16 13:05:17

可以压力大的时候，多听听音乐，多看看书多运动运动，这样可以刺激多巴胺分泌，也可以缓解焦虑的情绪，以达到释放压力的作用，我们遇到困难要要迎难而上，加油每个人都可以的（秘书部学习）

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115F

来自发布于：2021-12-16 13:05:19

本周六的四六级即将到来，在此同时，首先需要的是放宽心态，不急躁，以平和心对待，其次也不能松懈，适当的给自己补补油即可，然后满怀信心的上考场，要秉着考过了，是自己的努力得到了汇报，为过，就要以正常心来接受，再战，相信越努力越幸运的你，四六级都是小case(秘书部学习)

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116F

来自发布于：2021-12-16 13:06:25

在考试之前注意好身体，多多休息。可以在休息的时候听一下舒缓的音乐，让自己冷静下来，在考试前可以做一些模拟测试，不要在意分数，而是去注意自己有问题的题型。考试的时候遇到不会的也不要紧张，先解决后面的题目，将难题留在最后。（秘书部学习）

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来自发布于：2021-12-16 13:07:22

在考试之前应该充足保证良好睡眠，不熬夜。在考试之前如果压力太大可以进行运动，在校园内跑步聊天，在平时可以利用自己空闲时间多记记单词和句子等，自己也可以适当进行一些减压活动，时刻提醒自己不要太紧张，在考试期间更应该多多注意控制好考试时间，多给自己一些心里暗示，心理向上(秘书部学习)

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来自发布于：2021-12-16 13:18:19

适当的压力对我们来说有相对的促进作用，但是过度的压力和焦虑就会影响我们的状态，对此，我们应该学会调节压力，在我们学习感到烦躁的时候，我们可以放下笔出门走走，缓解一下心情，或者去操场跑跑步释放一下压力。找到适合自己的方法是最重要的，希望大家都可以上岸四级六级！（秘书部学习）

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119F

来自发布于：2021-12-16 13:23:51

我认为考试不要过于紧张，考前也不要焦虑，认真做好复习工作，调整好心态，考试的时候细致认真就好，保证睡眠，记得吃早餐，希望大家的努力都能有所收获（宣传部学习）

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来自发布于：2021-12-16 13:26:50

作为大学生的我们，不管是英语专业还是非英语专业，大学英语四级是每个人必须通过的考试。现在大学英语四级考试迫在眉睫，再本周六就要举行考试，希望大家能以一颗平常心对待，以不平常的行动来准备，实现量变到质变的飞跃。四级过后马上就要迎来本学期的期末考试，更应该咬紧牙不放弃，努力坚持就不会后悔。当然，大学英语四级考试明年可以再来，希望大家万事顺意。(宣传部学习)

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