四六级考试

来自发布于：2021-12-16 11:45:13

12月18号是四六级考试，四六级考试对我们来说是大学最为重要的一次考试，他是大学生考查外语水平最公正，最客观的一次考试，同时也希望大家都可以以充足的准备去迎接他，并在这里先祝大家考试顺利。也请大家谈谈对于即将到来的四六级考试，自己可以做些什么来缓解压力和焦虑，内容不少于40字，截止日期晚上10点。

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来自发布于：2021-12-16 11:49:45

我们周六要进行四级考试。这是一个重大的考试。大家应该在宿舍里或者图书馆多多背单词，背语法和句型。多做课外题，巩固知识。希望大家能取得一个好的成绩。（外联部学习）

2021-12-16 11:50:52

考试之前早点睡觉，多喝热水，注意好休息。放松心情

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来自发布于：2021-12-16 11:50:18

分析压力产生的来源。压力产生一方面是与客观事情的存在有关，比如过强的工作强度、人际矛盾、冲突或者生活中其它困难；另一方面也取决于患者对事情的认识，这些事件对自身有什么意义，自己的分析、认知有时会加重对压力的体验；（秘书部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:50:21

四六级考试准备就来到来了，面对考试多少都会有点压力与焦虑，当这时，我一般会多出去外面走走，运动一下，打会篮球。运动可以很好的缓解压力与焦虑，或者继续看会有关书籍，让自己静下心来。(外联部学习)

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来自发布于：2021-12-16 11:50:28

关于四六级，我觉得作文很重要。注意作文的审题，明确作文文体。写作的时候要注意时态、语态。把握好时间 30min的写作可以用3-5min来构思行文思路和大纲，根据自己列的大纲来进行写作，注意把握好时间。字迹工整字体的清晰与否会影响你的作文成绩，不求字体非常优美，但是至少要写字迹工整

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来自发布于：2021-12-16 11:50:33

外出散散步，平复自己的心境，让自己不要过多的去想考试的事情；给自己积极的心理暗示，相信我可以，我能行，我能过；可以展望一下未来，自己考试合格后有什么打算，怎样犒劳自己。（秘书部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:50:36

不要一味的去复习四六极考试，可以复习自己的专业课来转移注意力，平时适当多加运动，要保持一个好的身体，毕竟身体是革命的本钱，不能因为一个考试把身体搞垮，最后要调整好心态，不骄不躁，祝同学们考试顺利。（外联部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:50:37

四六级考试即将到来，在日常生活中，不必过于紧张，照常备考。可以适当通过观看自己喜欢的综艺，听歌，吃美食等方式缓解情绪。但不能过度娱乐，要注意每日的学习量一定要达到。(策划部学习)

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来自发布于：2021-12-16 11:51:06

关于四六级，我觉得作文很重要。注意作文的审题，明确作文文体。写作的时候要注意时态、语态。把握好时间 30min的写作可以用3-5min来构思行文思路和大纲，根据自己列的大纲来进行写作，注意把握好时间。字迹工整字体的清晰与否会影响你的作文成绩，不求字体非常优美，但是至少要写字迹工整（外联部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:51:08

考试紧张是正常的，最关键的在于考试期间不要过多地去想结果，我们要注重答题过程，把全部精力集中在答题上，就会忘却紧张的情绪。轻音乐有净化心灵的作用，可以适当听听歌，有助于帮助自己放松及重拾信心。放松后再对知识点进行梳理，效率会高很多，记忆会更深刻。（外联部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:51:09

运用宣泄法当自己处于一种精神压力之中，可找信任的朋友、同学、家长谈心。坦荡的去接受它，不夸大焦虑的作用，不要竭力克制焦虑。科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移同学们的注意力。一个不善于休息的人，也不会善于学习和工作。树立“我能行”、“我一定能做到”的信念。（宣传部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:51:10

互助者自助”，找与自己“情投意合”的人倾诉苦衷，一起商议解决办法。也许就在互相启发间找到了战胜压力的方法。有时说出自己的问题，所承受的压力实际上已经减少了一半。因此，当感受到压力无法缓解时，要及时找人倾诉。（宣传部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:51:19

四六级考试是在大学生大都会面临的考试难题，在考前及时复习，做好备考知识，准备好考试必需品可以帮助我们转移注意力，减轻压力负担，也可以听一下英语听力，安安静静的仔细听，来达到放松的效果。（技术部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:51:39

考试最重要的就是放平心态不能给自己太大的压力，我们能做的就是先做好日常需要做好的事情，然后在可利用的时间内多刷题目看一下句子，与其一直想着下去，不如去花时间做一些题目来使自己静下心来（外联部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:51:43

四六级考试快要来临大家都会焦虑，焦虑不过是因为不自信罢了，可以通过刷题提高自己的做题量来提升自信，从战略上藐视它，从行动上重视它，每天积极背诵四级词汇，打印出往年四级试卷刷题会有很大帮助。当然也要早睡早起注意身体，祝大家四六级顺利通过！（策划部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:51:52

要调整对自己的认识和态度,有时过分关注结果、过分期待某种结果和保证某个结果出现,会使心态、压力更大。四六级很重要，但如果这次没有准备没有过，也不用紧张，我们下次再来。（秘书部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:52:10

制定一个好的英语计划能够让你事半功倍，特别是对于课余时间空闲的大学生来说.不要因为没有人监督自己的学习就懈怠了英语，只有不断保持一定量的训练，才不会生疏，因此我们平时要注意不要虚度空余时间.*用学校的免费资源. 注意考前强化.考试时一定要镇定.（技术部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:52:32

四级六级考试对于大学生来说至关重要，但是面对这样的大型考试，我们需要保持一颗平常心，我们可以通过听音乐来舒缓情绪，古典钢琴曲被证实有舒缓情绪的作用，我们也可以听一些自己喜欢的音乐，从对考试的焦虑中走出来。我们还可以多锻炼，锻炼有助于让大脑分泌多巴胺，多巴胺可以让我们感到快乐从而达到放松心情的效果。当然牢固的知识基础是化解压力的关键，“艺高人胆大”我们需要在日常生活中多巩固英语基础，提升自己的应试水平，这才是解决问题的关键。”

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18F

来自发布于：2021-12-16 11:52:58

四六级即将来临，我们难免会感到紧张，在这里我结合自身经历为大家总结在考试之前要进行一定的有氧运动，例如在考前坚持每天都进行一个阶段的有氧运动，例如进行一个月的慢跑或者游泳，每天坚持30分钟左右，能够缓解考试紧张，还能够增强体质，避免在考试时出现生病等一系列的情况。 2、考试之前紧张还应该听舒缓和和缓的音乐，尽量进行身体和头脑的放松。 3、在考试之前一定要调整好睡眠和作息时间，不要因复习过量或者看书过多，而出现神经性头疼而引起睡眠和休息的障碍，或者出现睡眠和休息质量变差的情况。（宣传部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:53:14

对待四六级考试焦虑，考试前可以多放松，多放松心情，听听音乐，四六级题不要做太多，复习以前做错的题，背诵一些单，调整好自己的心态，冷静做题。(外联部学习)

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来自发布于：2021-12-16 11:53:39

进考场之前先深呼吸几次, 让大脑里面好像充满了新鲜空气, 保持一种兴奋的状态.很紧张就使劲的攥拳头, 再松开, 让肌肉一紧一松, 就能放松下来（外联部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:54:21

四六级考试要来临，在这几天不要多想多虑，多听歌，跑步，收理杂物，整理寝室卫生，都能很大程度的缓解压力。（宣传部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:54:24

尽力用心准备是对自己做好的回报，我们要怀着一种积极稳定的心态去面对它，即使这是我们在大学的第一次全国的性考试。我们要遵循相关的规定。争取运用自己的所学技能去完成它，这也是我们的一种对以后面对其他考试的一种信心，我们要好好面对，争考取好成绩！（秘书部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:54:36

四级考试是我们进入大学之后一次比较大的考核，它能检验我们的学习自律性，如果能通过，我们会收获很多，如果不能通过，其实也是一次很不错的机会让自己认清现实，找到以后前进的方向。（外联部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:54:47

考试不是终点，我们需要认真的备考，但也不需要因为它而太过烦恼，在自己力所能及的范围内做到最好就已经很棒了。最后祝大家考的全会，蒙的全对。（外联部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:54:49

四六级考试周六就要来临，我们要放松心态，努力备考，太过紧张可以外出散心，适当听听歌，玩玩游戏，也不能急于求成，凡事都要积少成多。

2021-12-16 11:55:19

（技术部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:54:55

当然还是要看点英语相关，习惯这种压力感，才不会在考试的时候压力感爆棚。同时在放松的时候听听歌跑跑步也是不错的选择，跑步能够放松全身心，让身体的机能调动起来，就不会觉得压力太大。（策划部学习）

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来自发布于：2021-12-16 11:54:56

在临近考试可以注意休息，适当减少复习的时间，放松心态，可以适当做些运动放松一下（秘书部学习）

2021-12-16 11:55:53

考试前一晚注意自己的考试用品，准考证等是否带齐

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来自发布于：2021-12-16 11:54:57

四六级考试十分重要，在此之前我们要多多复习，巩固知识点，牢记单词语法意思。此外在考试时，要做到不慌不忙沉着冷静应对考试，不要过度紧张。可以听下歌曲，跳一跳深呼吸缓解一下压力。也祝愿各位四六级考试顺利通过。(宣传部学习)()

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来自发布于：2021-12-16 11:55:02

面对考试，大家或多或少都有些焦虑和压力，大家应该放宽心，给自己积极的心理暗示，按自己正常的时候来复习备考，考试的时候就安心考试，不用去管结果好与坏。（秘书部学习）

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30F

来自发布于：2021-12-16 11:55:36

四六级考试来临之际，也伴随着期末考试的到来，难免会产生一些压力和焦虑。适当的压力对我们来说有相对的促进作用，但是过度的压力和焦虑就会影响我们的状态，对此，我们应该学会调节压力，在我们学习感到烦躁的时候，我们可以放下笔出门走走，缓解一下心情，或者去操场跑跑步释放一下压力。总而言之，找到适合自己释放压力的方法解决问题才是最为重要的。(策划部学习)

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