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经常熬夜失眠怎么办

来自发布于：2023-08-28 21:05:54

经常失眠睡不着，多半是紧张焦虑。什么考研考公学习工作等等的压力和焦虑。

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来自发布于：2023-08-31 16:04:45

多读书多锻炼养成良好的习惯放下手机

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来自发布于：2023-08-31 16:34:50

吃点褪黑素吧，睡的嘎嘎香

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93F

来自发布于：2023-08-31 16:36:04

多运动，不睡午觉，早点上床休息，不看手机

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94F

来自发布于：2023-08-31 16:43:28

睡觉时放空，一些舒缓的歌

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来自发布于：2023-08-31 17:10:00

加强对线强度，多学习

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来自发布于：2023-08-31 17:30:54

白天多运动，不睡午觉，习惯慢慢养成

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97F

来自发布于：2023-08-31 18:37:01

可以多去运动，做点自己喜欢的事

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98F

来自发布于：2023-08-31 18:46:05

放松，睡前可以听故事入睡

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99F

来自发布于：2023-08-31 18:46:47

睡前可以看书或者听故事入睡

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100F

来自发布于：2023-08-31 18:46:47

吃饭时间，，打豆豆。

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101F

来自发布于：2023-08-31 18:50:17

适当地锻炼，多多地写题

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102F

来自发布于：2023-08-31 18:52:40

是因为焦虑吧？每天做好自己的事，睡前不要耍手机，实在睡不着可以听一下助眠奥术魔刃。

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103F

来自发布于：2023-08-31 19:03:13

我也失眠很难受.要怎么改善喃

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104F

来自发布于：2023-08-31 19:23:56

听听音乐不要焦虑泡个热水澡

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105F

来自发布于：2023-08-31 19:49:47

。。。。。。。。。。。。

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106F

来自发布于：2023-08-31 19:54:22

适当的放松，不要去想其他事

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来自发布于：2023-08-31 19:54:28

放下手机，就可以睡觉了

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108F

来自发布于：2023-08-31 19:55:28

白天多运动，调整饮食

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109F

来自发布于：2023-08-31 21:08:39

听歌，数羊，哈哈哈哈哈

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110F

来自发布于：2023-08-31 21:16:56

听歌，打游戏，看小说

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111F

来自发布于：2023-08-31 21:17:52

多读书，多看报，少吃零食，多睡觉

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112F

来自发布于：2023-08-31 21:48:44

保持好的心情，多做做高数题

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113F

来自发布于：2023-08-31 21:52:13

心态放好，适当锻炼，调整饮食

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114F

来自发布于：2023-08-31 21:57:30

睡觉之前喝杯牛奶可以助眠，睡前不玩儿手机

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115F

来自发布于：2023-08-31 22:10:10

那就不要熬夜，直接眯

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