课群话题> 话题详情

经常熬夜失眠怎么办

来自发布于：2023-08-28 21:05:54

经常失眠睡不着，多半是紧张焦虑。什么考研考公学习工作等等的压力和焦虑。

点赞 (0) 回复

1F

来自发布于：2023-08-29 21:55:01

听歌，写代码

加载更多

回复

2F

来自发布于：2023-08-29 22:17:22

听歌，打球，娱乐，打游戏。

加载更多

回复

3F

来自发布于：2023-08-29 22:28:40

白天多运动，不睡午觉，习惯慢慢养成

加载更多

回复

4F

来自发布于：2023-08-29 22:33:07

不睡午觉，习惯慢慢养成

加载更多

回复

5F

来自发布于：2023-08-29 22:33:38

少吃零食多睡觉吃饱饱睡香香

加载更多

回复

6F

来自发布于：2023-08-29 22:35:53

适当的锻炼，调整一下饮食

加载更多

回复

7F

来自发布于：2023-08-29 22:36:32

适量运动，关注一些其他事

加载更多

回复

8F

来自发布于：2023-08-29 22:59:42

听歌，娱乐放松，适当运动

加载更多

回复

9F

来自发布于：2023-08-29 23:01:30

听歌，写代码

加载更多

回复

10F

来自发布于：2023-08-29 23:01:58

睡前看看书，让心情脑子平静下来

加载更多

回复

11F

来自发布于：2023-08-29 23:17:58

听歌喝牛奶洗热水澡应该都有用

加载更多

回复

12F

来自发布于：2023-08-29 23:19:31

和课本高强度对线吧，一会儿就行

加载更多

回复

13F

来自发布于：2023-08-29 23:34:39

白天多做事，学习，晚上就没精力了

加载更多

回复

14F

来自发布于：2023-08-29 23:37:59

跑步锻炼释放压力，健康饮食，作息规律

加载更多

回复

15F

来自发布于：2023-08-29 23:38:39

调整状态合理安排时间

加载更多

回复

16F

来自发布于：2023-08-29 23:52:09

运动运动，晚上会比较好睡

加载更多

回复

17F

来自发布于：2023-08-29 23:52:44

听歌，打球，娱乐，打游戏。

加载更多

回复

18F

来自发布于：2023-08-29 23:54:52

白天多运动，不睡午觉，习惯慢慢养成

加载更多

回复

19F

来自发布于：2023-08-30 00:41:56

不睡午觉，习惯慢慢养成

加载更多

回复

20F

来自发布于：2023-08-30 07:32:18

适当运动，放松心情，看看远处，少玩手机

加载更多

回复

21F

来自发布于：2023-08-30 07:40:23

如果长期熬夜导致失眠，白天可以适当进行运动调理，如慢跑、打篮球、打羽毛球、游泳、瑜伽等，如果白天想睡觉，可以通过运动提精神，以保证晚上正常入眠，提高夜间的睡眠质量。

加载更多

回复

22F

来自发布于：2023-08-30 08:04:54

多运动提高身体代谢自然而然睡眠质量就提高了

加载更多

回复

23F

来自发布于：2023-08-30 12:08:40

戒掉手机，戒掉手机，戒掉手机

加载更多

回复

24F

来自发布于：2023-08-30 12:14:25

改变生活作息规律，减少生活压力

加载更多

回复

25F

来自发布于：2023-08-30 12:46:50

合理安排规划，不要过分焦虑了，一件一件来呢。

加载更多

回复

26F

来自发布于：2023-08-30 12:48:13

熬夜，熬夜学习直接身体自然睡着

加载更多

回复

27F

来自发布于：2023-08-30 12:54:49

二八佳人体似酥，春风无限香满屋。宁叫项上人头落，不做君子做凡夫。

加载更多

回复

28F

来自发布于：2023-08-30 13:03:12

好好学习，多读书，多看报，少玩游戏，多睡觉。

加载更多

回复

29F

来自发布于：2023-08-30 13:03:59

白天多运动，不睡午觉，习惯慢慢养成

加载更多

回复

30F

来自发布于：2023-08-30 13:04:49

听音乐，看电影，运动，吃一顿美食

加载更多

回复

1 2 3 4 ▸

GO