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经常熬夜失眠怎么办

来自发布于：2023-08-28 21:05:54

经常失眠睡不着，多半是紧张焦虑。什么考研考公学习工作等等的压力和焦虑。

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来自发布于：2023-08-30 17:24:43

听歌，适当运动，放松心情

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来自发布于：2023-08-30 17:29:22

放下手机多运动以早起倒逼早睡

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来自发布于：2023-08-30 17:33:44

适当的放松自己吧，把自己绷得太紧不太好

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来自发布于：2023-08-30 17:36:05

睡前情绪波动不要太大

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来自发布于：2023-08-30 17:39:26

偶然健身听歌打篮球身体是革命的本钱嘛

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来自发布于：2023-08-30 18:05:37

放下手机是第一步，然后多运动

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来自发布于：2023-08-30 18:33:17

多运动，多看书，失眠就好了。

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来自发布于：2023-08-30 18:33:17

躺在床上，把手压在额头上面

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来自发布于：2023-08-30 18:35:17

睡晚了，八点睡，不信试试

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来自发布于：2023-08-30 18:55:20

适量的运动锻炼，放松心情

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来自发布于：2023-08-30 18:56:34

不要睡午觉调整自己的状态

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来自发布于：2023-08-30 18:58:15

唱歌，跳舞，打球，多听多看

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来自发布于：2023-08-30 19:05:18

白天多运动，晚上早点休息

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来自发布于：2023-08-30 19:05:51

放平心态不要想太多

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来自发布于：2023-08-30 19:26:15

耳塞，安静的环境有助于放松心情和睡眠

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来自发布于：2023-08-30 19:32:32

打游戏

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来自发布于：2023-08-30 19:53:16

白天多动动，晚上睡饱饱

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来自发布于：2023-08-30 19:53:56

听歌，数羊，学数学，敲代码，

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79F

来自发布于：2023-08-30 19:55:37

适当运动，调整作息规律，早睡早起

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80F

来自发布于：2023-08-31 14:41:48

少吃零食多睡觉，多运动，听歌

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来自发布于：2023-08-31 15:06:02

熬夜伤身体，建议通宵

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来自发布于：2023-08-31 15:06:46

听歌作息规律多运动

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来自发布于：2023-08-31 15:20:06

多运动，身体极致的累会让人倒头就睡

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来自发布于：2023-08-31 15:20:33

多听歌多运动别想太多

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来自发布于：2023-08-31 15:30:33

放下手机就行，放松心情

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来自发布于：2023-08-31 15:31:44

平时多运动，多做事情，想办法充实自己，作息规律，慢慢调整就会好

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87F

来自发布于：2023-08-31 15:31:45

一看就是不够累，没事多跑几圈

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88F

来自发布于：2023-08-31 15:38:26

多打点代码就睡着了，，，，

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89F

来自发布于：2023-08-31 15:52:54

太严重的话建议去看医生。

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90F

来自发布于：2023-08-31 16:03:49

听歌，写代码，听歌听音乐

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