《情绪与压力管理》讨论答疑区

来自发布于：2020-03-02 11:37:48

疫情当前，宅家的你情绪如何?有感受到心理压力吗？你是如何调节的？我们人生中总是难免遇到压力和挫折，学习完这一章节，你有想一起讨论的问题吗？

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来自发布于：2020-03-02 11:43:20

在家感觉要自闭了，闷的慌

2020-03-06 17:00:35

同学你好：安排好自己的作息时间，分时间段完成线上学习，现在可是实现弯道超车的好机会哦，在家同样可以让自己的生活充实起来。

2020-03-13 01:35:24

对，可以制定计划，学习多项技能，充实自己

2020-03-16 16:28:32

找一下自己感兴趣的事情

2020-03-17 17:57:22

安排小目标

2020-03-17 18:42:08

制定计划

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来自发布于：2020-03-02 11:46:01

在家合理安排时间，规划好每一天

2020-03-18 08:31:27

顶

2020-04-07 11:43:48

对

2020-04-17 09:30:50

en

2020-04-17 18:12:24

对

2020-05-21 10:56:24

对

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来自发布于：2020-03-02 11:53:31

在家有压力，感觉太无聊了。一般我都会通过做饭，打扫卫生，看书来排解。

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来自发布于：2020-03-02 12:18:38

合理安排时间

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来自发布于：2020-03-02 13:02:58

锻炼身体，打拳

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来自发布于：2020-03-02 13:19:15

1

2020-03-12 14:04:08

好

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来自发布于：2020-03-02 16:14:20

打游戏哈哈哈

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来自发布于：2020-03-02 17:06:27

宅家久了，就感觉很无聊，然后每当无聊的时候就可以在家打打羽毛球，刷刷网课

2020-05-18 10:31:12

说得好

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来自发布于：2020-03-02 18:16:27

在家合理安排时间

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来自发布于：2020-03-02 20:01:57

规划好生活作息，合理安排时间。

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来自发布于：2020-03-02 22:14:04

在家比较无聊，心理压力有一点，就出去散散步。学完这一章我觉得我们遇到困难应该勇于挑战。

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来自发布于：2020-03-03 10:56:27

不自由，做下运动

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来自发布于：2020-03-03 12:16:21

锻炼

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来自发布于：2020-03-03 14:42:03

会合理安排自己的生活和压力

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来自发布于：2020-03-03 18:46:05

在家无聊我会听音乐和朋友聊天

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来自发布于：2020-03-03 18:47:11

在家合理安排时间，规划好每一天

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来自发布于：2020-03-04 08:49:19

我会选择看一些书籍和电影，同时做好锻炼

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来自发布于：2020-03-04 09:12:23

规划好生活作息，合理安排时间。

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来自发布于：2020-03-04 11:06:18

挺充实的

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来自发布于：2020-03-04 11:39:57

怎么说

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来自发布于：2020-03-04 13:47:33

在家玩他不香嘛？

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来自发布于：2020-03-04 15:12:51

情绪正常，和以前没啥区别，就是多了锻炼

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来自发布于：2020-03-04 15:29:27

努力做点事情。多和朋友交流

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来自发布于：2020-03-04 15:41:22

老师，如何控制自己的易怒易躁的不良情绪？

2020-03-04 16:51:29

不知道你说的易怒易躁具体是什么状况。不过，愤怒本身并非是不良的，譬如有时候它能点燃我们的力量，保护我们受不必要的伤害。但不能合理地表达愤怒往往会造成问题。最重要的是学习去理解你的情绪，当它来临时，将其当成一种心理信号，了解自己因为谁怒躁、为什么怒躁，探索自己情绪背后的需求是什么，你该如何更合理地处理。否则被这说不清道不明地怒火牵着走，容易伤人伤己。

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