拖延症有哪些类型

完美主义型拖延、害怕失败型拖延、缺乏动力型拖延、自我怀疑型拖延、冲动分心型拖延

工作型拖延、学习型拖延、瞎忙型拖延、被动型拖延、侥幸型拖延

拖延症主要有以下类型： 完美型：这类人对任何事物都追求完美，总是希望在最完美的时机开始行动，不断寻找各种条件和因素都达到理想状态的时刻，结果导致行动一拖再拖。例如，一个完美型拖延症的作家，可能会在写作前花费大量时间构思，不断调整大纲，总觉得还没达到心中最完美的程度，而迟迟无法动笔，即使已经有了不错的思路和框架。 逃避型：此类型的人喜欢用逃避的方式面对当下自身难以解决或不愿意面对的问题，以避免承受失败带来的风险和压力。比如，有些学生面对难度较大的作业或考试，会选择先做其他事情，如玩游戏、看电视等，而不去直面学习任务，心里想着能拖一会儿是一会儿，害怕一旦开始去做却做不好会遭受挫折。 鼓励型：这类人总是期待在短时间内完成任务所带来的快感和成就感，从而形成了把事情拖到最后一刻才去做的习惯。他们享受在紧迫的时间压力下，高效完成任务的那种刺激感，认为这样能激发自己的潜力。像一些职场人士，在面对项目截止日期临近时，会格外专注和高效地工作，甚至觉得在这种压力下自己的工作表现更好，于是长期保持着这种拖延到最后才行动的模式。

工作型拖延，学习型拖延

工作型拖延，学习型拖延，瞎忙型拖延，被动型拖延，侥幸型拖延

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老是想着明天再来做想做的事，然后一拖再拖

期限型拖延：总是拖到任务截止期限临近才开始行动，比如论文要到快交稿了才匆忙动笔写。 - 逃避型拖延：因害怕面对任务的困难、压力、可能的失败等而拖延，例如怕学游泳呛水就一直拖着不去学。 - 决策型拖延：在需要做决策时犹豫不决、拖延不做决定，像选择报考哪所大学，迟迟定不下来。 - 完美型拖延：过度追求完美，觉得准备不充分、不够完美就不开始任务，比如做演讲总觉得稿子还需打磨就拖着不上台。 - 习惯型拖延：长期养成了拖延的习惯，做任何事都不自觉地往后拖，没有特别明确的原因，就是习惯了先拖着再说。

拖延症的类型 拖延症可以根据不同的心理特征和行为模式分为多种类型。

心理因素： 缺乏自信心：对自己完成任务的能力持怀疑态度，导致拖延。 盲目乐观：认为时间充裕，可以稍后再完成任务，结果导致拖延。 完美主义倾向：追求过高标准，担心无法达到而拖 外界诱惑：如电子产品、娱乐活动等，容易分散注意力，导致拖延。 家庭环境：家庭过于专制或缺乏有效沟通，可能导致孩子出现拖延行为

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1、鼓励型：这种类型的人群期待着最后时限忙碌带来的快感；

2、逃避型：这种类型的人群因为失败带来的恐惧，因此更希望别人觉得自己没努力，而不是没能力；

3、决心型：这种类型的人群以未下决心为由回避、拖延相应事务。

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工作型学习型瞎忙型被动型侥幸型

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鼓励型，逃避型，决心型，自我调节失败型，选择性不强迫型

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