如何提高自己的专注力

来自发布于：2024-08-22 20:04:15

如何提高专注力，老是会被外界的事物吸引，无法专注，注意力不集中

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来自发布于：2024-08-25 21:03:33

增强自制力，心里不想关注外界你就不会总是被外界吸引

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来自发布于：2024-08-25 21:18:10

自律控制自己的欲望，不要want太多。

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来自发布于：2024-08-25 21:29:20

增强自制力，找自己感兴趣的事

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来自发布于：2024-08-25 21:54:42

做一件事情就应该专心，不能分心

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来自发布于：2024-08-25 22:02:56

平时要多练集中注意力，多练习有意音注意，这样会有效地提高自己的专注力

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来自发布于：2024-08-25 22:03:13

给自己定制个计划，一条条慢慢执行。

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来自发布于：2024-08-25 22:05:46

这个主要还是靠自觉性对自己严厉点当然也要适当放松啊

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来自发布于：2024-08-25 22:06:05

增强自制力，心里不想关注外界你就不会总是被外界吸引

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来自发布于：2024-08-25 22:10:06

增强自制力，心里不想关注外界你就不会总是被外界吸引

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来自发布于：2024-08-25 22:10:08

努力提升自己，就不会被外物吸引，干扰了

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来自发布于：2024-08-25 22:17:45

吃好玩儿好睡好生活好，一切都会好

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来自发布于：2024-08-25 22:18:36

做事情要投入，不要一心二用

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来自发布于：2024-08-25 22:19:12

放下手机全心投入进自己要做的事情

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来自发布于：2024-08-25 22:19:15

①建立健康的生活方式②通过绘画，冥想等方式训练专注力③保持专注力:要避免各种干扰，管理情绪，持续训练我们的专注力

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来自发布于：2024-08-25 22:21:06

排除分散注意力的因素，比如说手机之类的

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来自发布于：2024-08-25 22:35:42

强迫自己，拒绝外界的吸引力

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来自发布于：2024-08-25 22:37:02

嗯坚持努力自律控制自己的少去关心外界的事物制定计划盐粒子

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来自发布于：2024-08-25 22:37:39

好好学习

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来自发布于：2024-08-25 22:39:33

如果专注力较差，通常可以通过锻炼专注力、保证睡眠充足、调整饮食、保证环境安静、适当运动、药物治疗以及其他治疗等方面提高专注力。

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来自发布于：2024-08-25 22:44:20

减少干扰，找一个安静整洁的地方学习

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来自发布于：2024-08-26 10:15:11

可以试试公园20分钟效益，可以停滞20分钟再去做自己需要做的事，可能这样会增强自己各方面注意力

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来自发布于：2024-08-26 10:50:32

哈哈，把心放空，不要想其他的事

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来自发布于：2024-08-26 11:03:02

合理安排时间制定计划表

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来自发布于：2024-08-26 11:07:18

增强自制力，管理情绪，避免各种干扰

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来自发布于：2024-08-26 11:08:32

1.刻意练习专注力2.远离诱因3.屏蔽外界不必要的信息4.定计划但不重计划5.聚焦主要目标

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来自发布于：2024-08-26 11:18:49

冥想，骑行跑步健身，阅读，慢慢的专注于一件事情

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来自发布于：2024-08-26 11:40:02

规律作息、锻炼身体、健康饮食、注意力训练、有效时间管理.

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来自发布于：2024-08-26 11:42:14

分心做事情这样只会每一样都做不好呀，所以还是专注于做一件事情就行

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来自发布于：2024-08-26 11:46:17

找到自己喜欢的方式和生活，让自己保持一个安静舒适的心态

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来自发布于：2024-08-26 12:01:36

强自制力，心里不想关

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