如何养心？

最重要的是需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。

如何养心？ 饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。 以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。 养心并无最好的方式，具体要通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理。 1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。 养心护心除饮食调理、起居调理、情绪调养、药物调理还需适当进行有氧运动，常见有散步、慢跑、游泳等方式，适量运动可促进心血管系统的健康。 64x64 回复 3F 广西中医药大学-梁雨 03-26 养心需要养心气、心血、心阳、心阴，清心火，较好的方法是药物调理、生活调理相结合。 药物方面，养心气、心血的可以服用柏子养心丸补气养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪），治疗心悸（心跳加快，常伴有心慌）、气短、心慌等，阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）的不可以服用，不良反应不确切。 养心阳可以服用护心胶囊，治疗心阳虚、心脉瘀血导致的心悸、出汗、胸闷、气短、腰酸软等。不良反应和禁忌不确切。天王补心丹养心阴，治疗阴虚的心悸、盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）、失眠等，不良反应和禁忌不确切。 清心火的可以服用导赤丸，治疗心火旺盛的口舌生疮、心烦、小便短赤（小便量少，颜色深黄）等。 生活中，需要保持稳定的情绪，遇事沉着，不急躁易怒；饮食方面，小麦泡水帮助养心气，莲子心食用帮助清心火，饮食清淡有营养，避免刺激性食物的摄入。

养心需要养心气、心血、心阳、心阴，清心火，较好的方法是药物调理、生活调理相结合。 药物方面，养心气、心血的可以服用柏子养心丸补气养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪），治疗心悸（心跳加快，常伴有心慌）、气短、心慌等，阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）的不可以服用，不良反应不确切。 养心阳可以服用护心胶囊，治疗心阳虚、心脉瘀血导致的心悸、出汗、胸闷、气短、腰酸软等。不良反应和禁忌不确切。天王补心丹养心阴，治疗阴虚的心悸、盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）、失眠等，不良反应和禁忌不确切。 清心火的可以服用导赤丸，治疗心火旺盛的口舌生疮、心烦、小便短赤（小便量少，颜色深黄）等。 生活中，需要保持稳定的情绪，遇事沉着，不急躁易怒；饮食方面，小麦泡水帮助养心气，莲子心食用帮助清心火，饮食清淡有营养，避免刺激性食物的摄入。

中医养心首先要注意养神，尤其在夏季，要注意午睡，宜小憩 ，此时养心神最佳。其次要注意调护血脉， 调养心血，保持良好的心情。

养心并无最好的方式，具体要通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理。 1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。 养心护心除饮食调理、起居调理、情绪调养、药物调理还需适当进行有氧运动，常见有散步、慢跑、游泳等方式，适量运动可促进心血管系统的健康。

以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。

。 1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。 养心护心除饮食调理、起居调理、情绪调养、药物调理还需适当进行有氧运动，常见有散步、慢跑、游泳等方式，适量运动可促进心血管系统的健康。

健康饮食，规律运动，正常社交。

中医养心不是单纯的调养心脏，中医的心开窍于舌，通五味之苦，对应四时之夏，心主血脉，心生血。在情志为喜，且心主神明，心藏神。因此中医养心首先要注意养神，尤其在夏季，要注意午睡，宜小憩 ，此时养心神最佳。其次要注意调护血脉， 调养心血，保持良好的心情。此外，苦入心，辛开苦降，平时尤其是夏季可以多食用一些有苦降作用的食物，如苦瓜、莲心等以清心火。

需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。

饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理,

对于痰湿体质的患者，建议化痰湿，降体重，注重运动，保持出入平衡。同时，可利用中药或者药膳化痰湿，如陈皮 ; 对于脾肾不足的患者，建议用健脾益气法来祛湿 对于有基础病的患者，建议口服田七Q、丹参°等参类; 对于肝阳上亢°的患者，建议用平肝潜阳法进行调理

多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯

养心需要养心气、心血、心阳、心阴，清心火，较好的方法是药物调理、生活调理相结合。 药物方面，养心气、心血的可以服用柏子养心丸补气养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪），治疗心悸（心跳加快，常伴有心慌）、气短、心慌等，阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）的不可以服用，不良反应不确切。 养心阳可以服用护心胶囊，治疗心阳虚、心脉瘀血导致的心悸、出汗、胸闷、气短、腰酸软等。不良反应和禁忌不确切。天王补心丹养心阴，治疗阴虚的心悸、盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）、失眠等，不良反应和禁忌不确切。 清心火的可以服用导赤丸，治疗心火旺盛的口舌生疮、心烦、小便短赤（小便量少，颜色深黄）等。 生活中，需要保持稳定的情绪，遇事沉着，不急躁易怒；饮食方面，小麦泡水帮助养心气，莲子心食用帮助清心火，饮食清淡有营养，避免刺激性食物的摄入。

养心并无最好的方式，具体要通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理。 1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。

以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。

养心并无最好的方式，具体要通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理。 1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。 养心护心除饮食调理、起居调理、情绪调养、药物调理还需适当进行有氧运动，常见有散步、慢跑、游泳等方式，适量运动可促进心血管系统的健康。

通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理

中医养心不是单纯的调养心脏，中医的心开窍于舌，通五味之苦，对应四时之夏，心主血脉，心生血。在情志为喜，且心主神明，心藏神。因此中医养心首先要注意养神，尤其在夏季，要注意午睡，宜小憩 ，此时养心神最佳。其次要注意调护血脉， 调养心血，保持良好的心情。此外，苦入心，辛开苦降，平时尤其是夏季可以多食用一些有苦降作用的食物，如苦瓜、莲心等以清心火。

以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。

养心并无最好的方式，具体要通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理。 1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。

心并无最好的方式，具体要通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理。 1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。 养心护心除饮食调理、起居调理、情绪调养、药物调理还需适当进行有氧运动，常见有散步、慢跑、游泳等方式，适量运动可促进心血管系统的健康。

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养心并无最好的方式，具体要通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理。 1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。 养心护心除饮食调理、起居调理、情绪调养、药物调理还需适当进行有氧运动，常见有散步、慢跑、游泳等方式，适量运动可促进心血管系统的健康。

养心并无最好的方式，具体要通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理。 1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。 养心护心除饮食调理、起居调理、情绪调养、药物调理还需适当进行有氧运动，常见有散步、慢跑、游泳等方式，适量运动可促进心血管系统的健康。

保持心与心包经的通畅，心怕堵怕累，保持心的经络气血通畅最为重要。

养心需要养心气、心血、心阳、心阴，清心火，较好的方法是药物调理、生活调理相结合。 药物方面，养心气、心血的可以服用柏子养心丸补气养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪），治疗心悸（心跳加快，常伴有心慌）、气短、心慌等，阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）的不可以服用，不良反应不确切。 养心阳可以服用护心胶囊，治疗心阳虚、心脉瘀血导致的心悸、出汗、胸闷、气短、腰酸软等。不良反应和禁忌不确切。天王补心丹养心阴，治疗阴虚的心悸、盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）、失眠等，不良反应和禁忌不确切。 清心火的可以服用导赤丸，治疗心火旺盛的口舌生疮、心烦、小便短赤（小便量少，颜色深黄）等。 生活中，需要保持稳定的情绪，遇事沉着，不急躁易怒；饮食方面，小麦泡水帮助养心气，莲子心食用帮助清心火，饮食清淡有营养，避免刺激性食物的摄入。

以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。

养心需要养心气、心血、心阳、心阴，清心火，较好的方法是药物调理、生活调理相结合。 药物方面，养心气、心血的可以服用柏子养心丸补气养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪），治疗心悸（心跳加快，常伴有心慌）、气短、心慌等，阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）的不可以服用，不良反应不确切。 养心阳可以服用护心胶囊，治疗心阳虚、心脉瘀血导致的心悸、出汗、胸闷、气短、腰酸软等。不良反应和禁忌不确切。天王补心丹养心阴，治疗阴虚的心悸、盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）、失眠等，不良反应和禁忌不确切。 清心火的可以服用导赤丸，治疗心火旺盛的口舌生疮、心烦、小便短赤（小便量少，颜色深黄）等。 生活中，需要保持稳定的情绪，遇事沉着，不急躁易怒；饮食方面，小麦泡水帮助养心气，莲子心食用帮助清心火，饮食清淡有营养，避免刺激性食物的摄入。

中医养心首先要注意养神，尤其在夏季，要注意午睡，宜小憩 ，此时养心神最佳。其次要注意调护血脉， 调养心血，保持良好的心情。