如何养心？

中医养心不是单纯的调养心脏，中医的心开窍于舌，通五味之苦，对应四时之夏，心主血脉，心生血

不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用

养心需要养心气、心血、心阳、心阴，清心火，较好的方法是药物调理、生活调理相结合。 药物方面，养心气、心血的可以服用柏子养心丸补气养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪），治疗心悸（心跳加快，常伴有心慌）、气短、心慌等，阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）的不可以服用，不良反应不确切。 养心阳可以服用护心胶囊，治疗心阳虚、心脉瘀血导致的心悸、出汗、胸闷、气短、腰酸软等。不良反应和禁忌不确切。天王补心丹养心阴，治疗阴虚的心悸、盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）、失眠等，不良反应和禁忌不确切。 清心火的可以服用导赤丸，治疗心火旺盛的口舌生疮、心烦、小便短赤（小便量少，颜色深黄）等。 生活中，需要保持稳定的情绪，遇事沉着，不急躁易怒；饮食方面，小麦泡水帮助养心气，莲子心食用帮助清心火，饮食清淡有营养，避免刺激性食物的摄入。

1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药.

首先，修身养性，提升自身素颜，其次，在生活方面要注重保养身体。

养心需要养心气、心血、心阳、心阴，清心火，较好的方法是药物调理、生活调理相结合。 药物方面，养心气、心血的可以服用柏子养心丸补气养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪），治疗心悸（心跳加快，常伴有心慌）、气短、心慌等，阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）的不可以服用，不良反应不确切。 养心阳可以服用护心胶囊，治疗心阳虚、心脉瘀血导致的心悸、出汗、胸闷、气短、腰酸软等。不良反应和禁忌不确切。天王补心丹养心阴，治疗阴虚的心悸、盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）、失眠等，不良反应和禁忌不确切。 清心火的可以服用导赤丸，治疗心火旺盛的口舌生疮、心烦、小便短赤（小便量少，颜色深黄）等。 生活中，需要保持稳定的情绪，遇事沉着，不急躁易怒；饮食方面，小麦泡水帮助养心气，莲子心食用帮助清心火，饮食清淡有营养，避免刺激性食物的摄入。

积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。

1、饮食节制，调养脾胃 2、科学作息，合理睡眠 3、修身养性，培养情操

通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理。
饮食调理：可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。起居调理,需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。情绪调养,积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。

通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理。
饮食调理：可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。起居调理,需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。情绪调养,积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。

养心需要养心气、心血、心阳、心阴，清心火，较好的方法是药物调理、生活调理相结合。

需要养心气、心血、心阳、心阴，清心火，较好的方法是药物调理、生活调理相结合。 药物方面，养心气、心血的可以服用柏子养心丸补气养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪），治疗心悸（心跳加快，常伴有心慌）、气短、心慌等，阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）的不可以服用，不良反应不确切

养心具体要通过饮食调理、起居调理、情绪调理、方剂调理等方法综合调理。

养心需要养心气、心血、心阳、心阴，清心火，较好的方法是药物调理、生活调理相结合。 药物方面，养心气、心血的可以服用柏子养心丸补气养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪），治疗心悸（心跳加快，常伴有心慌）、气短、心慌等，阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）的不可以服用，不良反应不确切。 养心阳可以服用护心胶囊，治疗心阳虚、心脉瘀血导致的心悸、出汗、胸闷、气短、腰酸软等。不良反应和禁忌不确切。天王补心丹养心阴，治疗阴虚的心悸、盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）、失眠等，不良反应和禁忌不确切。 清心火的可以服用导赤丸，治疗心火旺盛的口舌生疮、心烦、小便短赤（小便量少，颜色深黄）等。 生活中，需要保持稳定的情绪，遇事沉着，不急躁易怒；饮食方面，小麦泡水帮助养心气，莲子心食用帮助清心火，饮食清淡有营养，避免刺激性食物的摄入

我们要护好心的阴阳气血，所有过度伤及心的都尽量避免，像心里总是事太多、生 活不规律、总是熬夜，这些大家都知道的 不良的习惯和心情一定要避免。 心胸开阔一点，不要总是斤斤计较，否则最后最伤害的还是我们自己。 自己平时也可以用这样的小方法调心

中医养心不是单纯的调养心脏，中医的心开窍于舌，通五味之苦，对应四时之夏，心主血脉，心生血。在情志为喜，且心主神明，心藏神。因此中医养心首先要注意养神，尤其在夏季，要注意午睡，此时养心神最佳。其次要注意调护血脉，调养心血，保持良好心情。此外，苦入心，辛开苦降，平时尤其是夏季可以多食用一些有苦降作用的食物，如苦瓜、莲心等以清心火。

养心并无最好的方式，具体要通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理。

情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。

保存心情愉悦，早睡早起身体好

养心并无最好的方式，具体要通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理。 1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜

养心需要养心气、心血、心阳、心阴，清心火，较好的方法是药物调理、生活调理相结合。

回复 2F 广西中医药大学-姚淋铃 03-26 养心并无最好的方式，具体要通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理。 1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。 养心护心除饮食调理、起居调理、情绪调养、药物调理还需适当进行有氧运动，常见有散步、慢跑、游泳等方式，适量运动可促进心血管系统的健康。 64x64 回复 3F 广西中医药大学-梁雨 03-26 养心需要养心气、心血、心阳、心阴，清心火，较好的方法是药物调理、生活调理相结合。 药物方面，养心气、心血的可以服用柏子养心丸补气养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪），治疗心悸（心跳加快，常伴有心慌）、气短、心慌等，阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）的不可以服用，不良反应不确切。 养心阳可以服用护心胶囊，治疗心阳虚、心脉瘀血导致的心悸、出汗、胸闷、气短、腰酸软等。不良反应和禁忌不确切。天王补心丹养心阴，治疗阴虚的心悸、盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）、失眠等，不良反应和禁忌不确切。 清心火的可以服用导赤丸，治疗心火旺盛的口舌生疮、心烦、小便短赤（小便量少，颜色深黄）等。 生活中，需要保持稳定的情绪，遇事沉着，不急躁易怒；饮食方面，小麦泡水帮助养心气，莲子心食用帮助清心火，饮食清淡有营养，避免刺激性食物的摄入。 64x64 回复 4F 广西中医药大学-李家健 03-26 1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药. 64x64 回复 5F 广西中医药大学-黄舒怡 03-26 中医养心不是单纯的调养心脏，中医的心开窍于舌，通五味之苦，对应四时之夏，心主血脉，心生血。在情志为喜，且心主神明，心藏神。因此中医养心首先要注意养神，尤其在夏季，要注意午睡，宜小憩 ，此时养心神最佳。其次要注意调护血脉， 调养心血，保持良好的心情。此外，苦入心，辛开苦降，平时尤其是夏季可以多食用一些有苦降作用的食物，如苦瓜、莲心等以清心火。 64x64 回复 6F 广西中医药大学-黄华红 03-26 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。 64x64 回复 7F 广西中医药大学-杨静 03-26 中医养心不是单纯的调养心脏，中医的心开窍于舌，通五味之苦，对应四时之夏，心主血脉，心生血。在情志为喜，且心主神明，心藏神。因此中医养心首先要注意养神，尤其在夏季，要注意午睡，宜小憩 ，此时养心神最佳。其次要注意调护血脉， 调养心血，保持良好的心情。此外，苦入心，辛开苦降，平时尤其是夏季可以多食用一些有苦降作用的食物，如苦瓜、莲心等以清心火。 64x64 回复 8F 广西中医药大学-程清 03-26 饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 64x64 回复 9F 广西中医药大学-刘洋 03-26 中医养心首先要注意养神，尤其在夏季，要注意午睡，宜小憩 ，此时养心神最佳。其次要注意调护血脉， 调养心血，保持心气虚：养心原则是镇惊定志、养心安神，常用代表药物是安神定志丸，药物组成包括人参、茯苓、茯神、石菖蒲、远志和龙齿。 2、心血不足：治疗原则是补血养心、益气安神，常用归脾汤治疗，药物组成包括白术、当归、茯神、黄芪、龙眼肉、远志、酸枣仁，以及木香、炙甘草、人参、生姜和大枣。 3、心阴虚：治疗原则为滋阴清火、养心安神，代表方药是天王补心丹和朱砂安神丸。 4、心阳不振：要温补心阳、安神定悸，代表方剂是桂枝甘草龙骨牡蛎汤和参附汤 64x64 回复 11F 广西中医药大学-苏宇 03-26 养心并无最好的方式，具体要通过饮食调理、起居调理、情绪调养、方剂调理等方法综合调理。 1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 64x64 回复 12F 广西中医药大学-吴春用 03-26 养心需要养心气、心血、心阳、心阴，清心火，较好的方法是药物调理、生活调理相结合。 药物方面，养心气、心血的可以服用柏子养心丸补气养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪），治疗心悸（心跳加快，常伴有心慌）、气短、心慌等，阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）的不可以服用，不良反应不确切。 养心阳可以服用护心胶囊，治疗心阳虚、心脉瘀血导致的心悸、出汗、胸闷、气短、腰酸软等。不良反应和禁忌不确切。天王补心丹养心阴，治疗阴虚的心悸、盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）、失眠等，不良反应和禁忌不确切。 清心火的可以服用导赤丸，治疗心火旺盛的口舌生疮、心烦、小便短赤（小便量少，颜色深黄）等。 生活中，需要保持稳定的情绪，遇事沉着，不急躁易怒；饮食方面，小麦泡水帮助养心气，莲子心食用帮助清心火，饮食清淡有营养，避免刺激性食物的摄入。 64x64 回复 13F 广西中医药大学-覃文武 03-26 生活中，需要保持稳定的情绪，遇事沉着，不急躁易怒； 64x64 回复 14F 广西中医药大学-张雅庭 03-26 1.饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。 养心护心除饮食调理、起居调理、情绪调养、药物调理还需适当进行有氧运动，常见有散步、慢跑、游泳等方式，适量运动可促进心血管系统的健康。 64x64 回复 15F 广西中医药大学-欧阳金凤 03-26 饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。 4.方剂调理： 表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。 养心护心除饮食调理、起居调理、情绪调养、药物调理还需适当进行有氧运动，常见有散步、慢跑、游泳等方式，适量运动可促进心血管系统的健康。 64x64 回复 16F 广西中医药大学-李沁莹 03-26 养心要通过饮食调理，起居调理，情绪调节，方剂调节等方法综合调理。 64x64 回复 17F 广西中医药大学-卢文婷 03-26 .饮食调理: 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和 体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果, 里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护 心脏和降低发病的风险。 64x64 回复 18F 广西中医药大学-卢文婷 03-26 方剂调理: 表现为心气虚者，选择益气养#心的药物，常用的 有养心汤（出自仁斋直指方论#)加减治疗，表现 为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参 附汤（世医得效方）、四逆汤(伤寒论)加减治 疗，建议在专业医生的指导下选择用药。 养心护心除饮食调理、起居调理、情绪调养、药 物调理还需适当进行有氧运动D，常见有散步、慢 跑、游泳等方式，适量运动可促进心血管系统的 健康。 64x64 回复 19F 广西中医药大学-徐新直 03-26 1、心气虚:养心原则是镇惊定志、养心安神，常用代表药物是安神定志丸，药物组成包括人参、茯苓、茯神、石菖蒲、远志和龙齿。 2、心血不足:治疗原则是补血养心、益气安神，常用归脾汤治疗，药物组成包括白术、当归、茯神、黄芪、龙眼肉、远志、酸枣仁，以及木香、炙甘草、人参、生姜和大枣。 3、心阴虚:治疗原则为滋阴清火、养心安神。代表方药是天王补心丹和朱砂安神丸。 4、心阳不振:要温补心阳、安神定悸，代表方剂是桂枝甘草龙骨牡蛎汤和参附汤。

情绪不要经常激动，恬淡虚无，

养心需要养心气、心血、心阳、心阴，清心火，较好的方法是药物调理、生活调理相结合。

养心的最高境界是养神,其核心是平静心神。所以要想养心就不能太过耗费心神,凡事不要过多忧虑,减少自己对外部事物的欲望,即清心寡欲,减少杂念的产生。

中医养心不是单纯的调养心脏，中医的心开窍于舌，通五味之苦，对应四时之夏，心主血脉，心生血。在情志为喜，且心主神明，心藏神。因此中医养心首先要注意养神，尤其在夏季，要注意午睡，宜小憩 ，此时养心神最佳。其次要注意调护血脉， 调养心血，保持良好的心情。此外，苦入心，辛开苦降，平时尤其是夏季可以多食用一些有苦降作用的食物，如苦瓜、莲心等以清心火

应注意饮食调理，要注意饮食均衡，尽量食用低盐、低糖、低脂肪以及低热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，以补充身体所需的营养，如*、猪肝、橙子等，同时要适当锻炼身体，比如打太极拳、慢跑、散步等，平时要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。

表现为心气虚者，选择益气养心的药物，常用的有养心汤（出自仁斋直指方论）加减治疗，表现为心阳虚者，选择温补心阳的药物，常用的有参附汤（世医得效方）、四逆汤（伤寒论）加减治疗，建议在专业医生的指导下选择用药。

饮食调理： 可以选用蛋白质和瘦肉，可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏的健康。多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够起到养护心脏和降低发病的风险。 2.起居调理： 需要养成良好的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，规避抽烟喝酒等不良习惯，保证居住环境的安静舒适从而达到养心的辅助作用。 3.情绪调养： 积极良好的心态情绪可以改善人体自我适应性，还可以调整病情的变化，日常要避免情绪过度的焦虑，烦躁和大悲大喜。

中医养心首先要注意养神，尤其在夏季，要注意午睡，宜小憩 ，此时养心神最佳。其次要注意调护血脉， 调养心血，保持良好的心情。