降虎村文化学习心得（一）

保持情绪稳定，保持健康的作息，坚持每天锻炼，保持课内课外学习，提高信息判断能力，维护人际支持。

保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论*，*会让我们处于消极的情绪中，请注意自我调节，转换想法，调整行为。

保持健康积极的心理状态

保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论*，*会让我们处于消极的情绪中，请注意自我调节，转换想法，调整行为。

保持健康的作息。保持健康睡眠节，早睡早起，半夜不要看手机，保持健康饮食，在家也要注意个人卫生。

保持情绪稳定，保持健康的作息，坚持每天锻炼，保持课内课外学习。

稳定情绪，不传谣不信谣，每日作息时间规律，加强锻炼

通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。

• 保持课内课外学习。利用各种网络资源，有计划地学习，按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业。

保持情绪稳定，保持健康的作息

保持课内课外学习。利用各种网络资源，按照学校的要求，认真参加网络课程学习。

• 坚持每天锻炼。探索适合自己的健身方式、广播体操、垫上运动或街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。

稳定情绪，不信谣不传谣

稳定情绪，不传谣不信谣，每日作息时间规律，加强锻炼

保持情绪稳定，保持健康的作息，坚持每天锻炼，保持课内课外学习，提高信息判断能力，维护人际支持。

提高信息判断能力。不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而是要根据信息发布方的公信力。

锻炼身体 保持合理的作息。

保持情绪稳定

保持情绪稳定，保持健康的作息，坚持每天锻炼，保持课内课外学习，提高信息判断能力，维护人际支持。

应该要保持健康的作息。保持健康睡眠节，早睡早起，半夜不要看手机，保持健康饮食，在家也要注意个人卫生。

保持心理健康

不信谣不传谣，尽量不出门

提高信息判断能力。不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而是要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。