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如何养成良好的睡眠习惯

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来自四川工业科技学院-莫胜兰发布于：2024-08-17 14:08:17
迈入大学后，同学们被约束的更少，手机更少机不离身，很多人晚上控制不住熬夜，结果导致第二天上课迟到或者没精神，影响日常生活和身体健康，作为成年人的我们要懂得节制，那要如何才能放下手机入睡呢？
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来自四川工业科技学院-张兴灵发布于：2024-08-17 19:15:19
增强自身控制力，上大学是为了丰富自己的知识拓展视野，努力平衡学习与生活，合理安排自身时间，充分锻炼精神饱和就十分容易入睡
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来自四川工业科技学院-朱琪发布于：2024-08-17 19:17:02
自律，每天坚持早睡早起
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来自四川工业科技学院-杜欣雨发布于：2024-08-17 19:17:58
早睡早起，坚持锻炼身体
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来自四川工业科技学院-田振发布于：2024-08-17 19:20:40
从假期开始一步一步的来
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来自四川工业科技学院-车玉珠发布于：2024-08-17 19:21:32
早起早睡，锻炼好身体，有助于更好的睡眠质量
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来自四川工业科技学院-姬娅妮发布于：2024-08-17 19:21:36
自律，每天早睡早起，强身健体
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来自四川工业科技学院-王宇浩发布于：2024-08-17 19:22:11
为什么要放下手机入睡呢？音乐可以助眠，英语可以催眠，良好的睡眠习惯需要的是自律，放下手机并不是不能入睡的理由
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来自四川工业科技学院-杨艳婷发布于：2024-08-17 19:22:32
早睡早起，锻炼身体，合理安排自己的时间
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来自四川工业科技学院-张雨佳发布于：2024-08-17 19:37:36
生物钟一旦形成，就会早睡早起，强迫自己一个时间点入睡起床
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来自四川工业科技学院-李欣芮发布于：2024-08-17 19:39:20
放下手机，或者定个时间表，按部就班
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来自四川工业科技学院-田苏谣发布于：2024-08-17 19:47:39
增强自制力，可以早起锻炼，睡前喝杯牛奶能更好的入睡。
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来自四川工业科技学院-廖思巧发布于：2024-08-17 19:47:44
早睡早起，合理规划睡眠时间，提高睡眠质量，保持良好状态
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来自四川工业科技学院-程震发布于：2024-08-17 19:47:58
早睡早起，最好不要熬夜
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来自四川工业科技学院-杨海琳发布于：2024-08-17 19:48:39
增强自身控制力，上大学是为了丰富自己的知识拓展视野，努力平衡学习与生活，合理安排自身时间，充分锻炼精神饱和就十分容易入睡
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来自四川工业科技学院-王诗铖发布于：2024-08-17 19:50:08
早睡早起，日常多多锻炼，减少对手机等电子产品的依赖
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来自四川工业科技学院-高雄发布于：2024-08-17 19:50:57
早睡早起，坚持锻炼身体
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来自四川工业科技学院-汤灿发布于：2024-08-17 19:52:21
可以给自身制定一套时间表，坚持每天打卡，最终形成肌肉记忆养成这个好习惯！
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来自四川工业科技学院-郑翔宇发布于：2024-08-17 19:54:17
合理规划手机安排，早睡早起，坚持锻炼身体，有助于提升睡眠质量
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来自四川工业科技学院-万琪发布于：2024-08-17 19:58:49
晚上准时放下手机，闭上眼睛强制睡觉
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来自四川工业科技学院-刘恩德发布于：2024-08-17 20:09:05
早睡早起，坚持锻炼，不熬夜。
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来自四川工业科技学院-张月发布于：2024-08-17 20:10:15
要根据自己的具体情况来安排上床时间，有些人习惯12点以后上床睡觉，而有的人则习惯9点以前睡觉清晨早起。要搞清自己是早睡型的还是晚睡型的，合理安排上床和起床时间，早晨醒来不恋床
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来自四川工业科技学院-赵雯发布于：2024-08-17 20:11:36
早睡早起，保持作息规律
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来自四川工业科技学院-王露发布于：2024-08-17 20:12:08
坚持早睡早起 养成良好的生活习惯
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来自四川工业科技学院-史迎欢发布于：2024-08-17 20:12:57
早说早起，有计划，养成好习惯
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来自四川工业科技学院-母小雨发布于：2024-08-17 20:13:16
早睡早起，不要熬夜，锻练身体
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来自四川工业科技学院-赵琴发布于：2024-08-17 20:14:18
早睡早起，锻炼身体，丰富自己
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来自四川工业科技学院-鲁平平发布于：2024-08-17 20:14:43
一步一步的来，养成习惯，给自己找点事情做，一点一点减少使用手机的时间
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来自四川工业科技学院-余青兰发布于：2024-08-17 20:15:39
早睡早起，不熬夜，坚持作息规律
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来自四川工业科技学院-王宇扬发布于：2024-08-17 20:15:48
养成良好的睡眠习惯的关键在于规律作息、创造舒适的睡眠环境、避免刺激因素以及维持健康的生活方式。
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来自四川工业科技学院-纪俊杰发布于：2024-08-17 20:18:53
早睡早起，坚持锻炼，合理规划自己的生活。
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