我们应该如何正确缓解考前焦虑?谈谈你的经验

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来自莆田学院-张子涵发布于:2023-12-17 11:15:20
  • 1、将你的内心恐惧用笔写下来.
  • 2、设立一个真正符合自己实力的目标,很多人他们的焦虑其实是因为过于高估自己的能力所带来的。 
  • 3、学会赞美自己,给自己一些积极的心理暗示 一般处于焦虑情绪的人 ,可能是觉得自己成绩不够好,可能觉得在父母眼里不如别人家的孩子,可能是某一科偏科很严重等等, 归根结底是因为在某方面感到自卑。 
  • 4、模拟考试,提前给自己一个心理准备 在我们面临考试,常常会因为未知而感到恐慌 。
  • 5、学会调整自己的呼吸,让自己放松下来 ...
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来自莆田学院-魏小峰发布于:2023-12-18 13:10:23
面对这个问题,我们需要拿出新水平,达到新境界,通过新举措,新发展,形成新突破,为此,我们必须重视新方法、看清新形式、理准新要求,只有这样,我们才能在新期待、新关系中,用好新本领、展现新风貌、走出新高度,新知识造就新事物、新实践获得新成果。 一定要认识到其中的重要性,明了紧迫性、坚持自觉性、拿出主动性,以全局性、前瞻性的眼光把握时代性、坚持实践性,特别要有针对性,面对战略性、长期性的任务,我们需要考虑到其复杂性与艰巨性,调动积极性与创造性,有计划性、敏锐性的干好事情。 同时,不能遗忘规范化、程序化与制度化的重要程度,只有在有序化、科学化、知识化、专业化的条件下,我们才能让年轻化变得正常化。 主动热心、坚强耐心,拿出诚心与决心,用我们的红心坚持铁心与公心,明确辨析大局意识、忧患意识、责任意识,注重学习意识与上进意识,最终育养出管理意识。 找准出发点、切入点、落脚点,注意着眼点、结合点、关键点、重视着重点、着力点、关键点,这些是做事情的支撑点。 重要性、紧迫性、自觉性、主动性、坚定性、民族性、时代性、实践性、针对性、全局性、前瞻性、战略性、积极性、创造性、长期性、复杂性、艰巨性、可讲性、鼓动性、计划性、敏锐性、有效性;责任感、紧迫感、危机感、认同感、荣誉感、成就感;多层次、多方面、多途径、多渠道、多措施、多力量、多元素。出发点、切入点、突破点、落脚点、着眼点、结合点、关键点、着重点、着力点、根本点、支撑点;不松劲、不懈怠、不退缩、不畏难、不罢手、不动摇、不放弃、不改变、不妥协;法制化、规范化、制度化、程序化、集约化、正常化、有序化、智能化、优质化、常态化、科学化、年轻化、知识化、专业化;新水平、新境界、新举措、新发展、新突破、新成绩、新成效、新方法、新成果、新形势、新要求、新期待、新关系、新体制、新机制、新知识、新本领、新进展、新实践、新风貌、新事物、新高度;活动力、控制力、影响力、创造力、凝聚力、战斗力、感染力、亲活力;热心、耐心、诚心、决心、核心、内心、外心、中心、甘心、攻心,进取心、责任心、上进心、公仆心;政治意识、组织意识、大局意识、忧患意识、责任意识、法律意识、廉洁意识、学习意识、上进意识、管理意识;找准出发点、把握切入点、明确落脚点、找准落脚点、抓住切入点、把握着重点、找准切入点、把握着力点、抓好落脚点;激发巨大热情,凝聚无穷力量,催生丰硕成果,展现全新魅力。当前工作要有新水平、队伍建设要有新面貌、廉政建设要有新举措、自身建设要有新发展、内部管理要有新突破。政治认同、理论认同、感情认同;历史的必然、现实的选择、未来的方向。 立足当前,着眼长远,自觉按规律办事 抓住机遇,应对挑战,勇敢顺潮流而为 突出重点,分步实施,找准切入点实施 全面推进,统筹兼顾,综合治理,融入其中,贯穿始终,切实抓好,扎实推进,加快发展,持续增收,积极稳妥,狠抓落实,从严控制, 严格执行,坚决制止,明确职责,高举旗帜,坚定不移,牢牢把握,积极争取,深入开展,注重强化,规范程序,改进作风,积极发展,努力建设,依法实行,良性 互动,优势互补,率先发展,互惠互利,做深、做细、做实、全面分析,全面贯彻,持续推进,全面落实、全面实施,逐步扭转,基本形成,普遍增加,基本建立, 更加完备,逐步完善,明显提高,逐渐好转,逐步形成,不断加强,持续增效,巩固深化,大幅提高,显著改善,不断增强,日趋完善,比较圆满。
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来自莆田学院-孙胜强发布于:2023-12-18 13:11:37
多给自己积极暗示,及时找寻父母亲人朋友等熟悉的人群进行沟通
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来自莆田学院-张甜佳发布于:2023-12-18 13:13:31
学会放松,保持积极乐观的心态
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来自莆田学院-王涛发布于:2023-12-18 13:18:15
可以通过跑步、打篮球等运动方式转移注意力,并且可以促进体内多巴胺的分泌,缓解不良情绪
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来自莆田学院-林兆玲发布于:2023-12-18 13:23:20
学会赞美自己,给自己一些积极的心理暗示 一般处于焦虑情绪的人适当放松,适当将压力转化为学习动力
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来自莆田学院-魏城发布于:2023-12-18 13:26:04
多听音乐,多看书,好好学习
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来自莆田学院-范陈平发布于:2023-12-18 13:32:18
这样之后那样那样之后再这样,ok。
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来自莆田学院-黄宇航发布于:2023-12-18 13:49:24
适当放松自己,给自己一些积极的暗示
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来自莆田学院-潘晨烨发布于:2023-12-18 13:49:54
适当放松,好好学习天天向上
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来自莆田学院-何宝东发布于:2023-12-18 13:51:27
好好学习,天天向上,付出甘之如饴,所得归于欢喜
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来自莆田学院-翁羽彤发布于:2023-12-18 13:52:44
做好充分准备,放平心态,放松心情。
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来自莆田学院-纪振威发布于:2023-12-18 13:53:27
睡觉,打游戏,干饭。。。。。。。。
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来自莆田学院-郑燕民发布于:2023-12-18 13:56:17
多审视自己,接受自己的不足,欣赏自己的优点,不为外事左右了自己的情绪,做自己内心的郡主,快乐至上
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来自莆田学院-何智彬发布于:2023-12-18 14:10:58
学会赞美自己,给自己一些积极的心理暗示 一般处于焦虑情绪的人 ,
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来自莆田学院-潘美柔发布于:2023-12-18 16:41:03
学会赞美自己,给自己一些积极的心理暗示 一般处于焦虑情绪的人 ,
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来自莆田学院-梁富永发布于:2023-12-18 18:27:11
学会赞美自己。。。。。
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来自莆田学院-姚义浩发布于:2023-12-18 18:57:33
给自己一些积极的心理暗示,适当放松
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来自莆田学院-肖俊杰发布于:2023-12-18 18:58:04
学会赞美自己,给自己一些积极的心理暗示 一般处于焦虑情绪的人
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来自莆田学院-洪雨雨发布于:2023-12-18 18:59:05
放松心态,好好学习天天向上
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来自莆田学院-王思榕发布于:2023-12-18 19:01:21
学会赞美自己,给自己一些积极的心理暗示 一般处于焦虑情绪的人 ,
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来自莆田学院-李泽彬发布于:2023-12-18 20:33:20
适当的放松,听听音乐,跑跑步
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来自莆田学院-蔡金盛发布于:2023-12-18 21:05:49
学会赞美自己,给自己一些积极的心理暗示 一般处于焦虑情绪的人
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来自莆田学院-罗文杰发布于:2023-12-18 21:20:17
学会欣赏自己,赞美自己
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来自莆田学院-陈刚发布于:2023-12-18 21:26:00
64x64 回复 1F 莆田学院-陈晓晴 12-17 学会赞美自己,给自己一些积极的心理暗示 一般处于焦虑情绪的人 ,
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来自莆田学院-方梓默发布于:2023-12-18 21:29:19
好好学习,天天向上。
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来自莆田学院-丁浩轩发布于:2023-12-18 21:31:46
学会赞美自己,给自己一些积极的心理暗示 一般处于焦虑情绪的人 。
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来自莆田学院-黄虎敏发布于:2023-12-18 21:32:29
学会赞美自己,给自己一些积极的心理暗示 一般处于焦虑情绪的人 ,
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来自莆田学院-陈学灿发布于:2023-12-18 21:35:15
学会赞美自己,给自己一些积极的心理暗示 一般处于焦虑情绪的人
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来自莆田学院-曾凡皇发布于:2023-12-18 21:47:49
学会赞美自己,给自己一些积极的心理暗示 一般处于焦虑情绪的人 ,
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来自莆田学院-郜薪多发布于:2023-12-18 21:57:57
好好学习,天天向上。
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