如何通过调整心态摆脱焦虑？

来自发布于：2023-12-07 00:22:44

真正强大的人不是忘记，而是接受。接受分道扬镳，接受世事无常；接受孤独挫败；接受突如其来的无力感；接受自己的不完美；接受困惑、不安、焦虑和遗憾；调整自己的状态，找到继续前行的力量，成为更好的自己。

点赞 (1) 回复

1F

来自发布于：2023-12-07 00:25:18

我们可以通过改善我们的生活方式来减轻焦虑，比如运动，健身，适度游戏，均衡饮食等等。

加载更多

2F

来自发布于：2023-12-07 00:41:36

调整健康的饮食作息，工作学习之余发展自己的爱好，可以进行适当的徒步旅行或者运动，同他人多交流

加载更多

3F

来自发布于：2023-12-07 00:51:19

我们可以通过改善我们的生活方式来减轻焦虑，比如运动，健身，适度游戏，均衡饮食等等。

加载更多

4F

来自发布于：2023-12-07 07:38:11

积极思考和认知重构：焦虑常伴随着负面的思维模式和担忧。通过积极思考和认知重构，可以尝试改变消极的思维方式，转变为更积极、现实和合理的观点。

加载更多

5F

来自发布于：2023-12-07 07:55:01

有了规律作息，就能保证精力的旺盛。而旺盛的精力，则会让情绪变得更好一点。如果睡眠不能保证，人/体生物钟处于混乱状态，那焦虑感就会被自己所强化。

加载更多

6F

来自发布于：2023-12-07 07:56:58

早睡早起身体好，多吃蔬菜多锻炼，多看报纸少熬夜，健康生活每一天

加载更多

7F

来自发布于：2023-12-07 07:57:38

焦虑属于日常生活当中比较常见的一种情绪，如果患者出现了焦虑症状，可以通过保证充足的睡眠质量，能够很大程度的减轻焦虑。

加载更多

8F

来自发布于：2023-12-07 08:04:05

去做做运动，学会放空自己

加载更多

9F

来自发布于：2023-12-07 08:04:54

多看看不同风景，多看看不同的建筑，多看看街上的人流和车流。自我通过环境转换换了心情，再回来考虑自己要做的事情。

加载更多

10F

来自发布于：2023-12-07 08:05:43

好好睡觉，注意休息，远离焦虑源!

加载更多

11F

来自发布于：2023-12-07 08:12:08

调整健康的饮食作息，工作学习之余发展自己的爱好，可以进行适当的徒步旅行或者运动，同他人多交流

加载更多

12F

来自发布于：2023-12-07 08:12:42

可以听听轻音乐，散散步，做一些自己喜欢的事，让身心放松下来

加载更多

13F

来自发布于：2023-12-07 08:13:35

不要经常呆着寝室，多出去逛逛可以和朋友出去玩，发展自己的爱好，多运动，拒绝焦虑

加载更多

14F

来自发布于：2023-12-07 08:15:35

积极思考和认知重构：焦虑常伴随着负面的思维模式和担忧。通过积极思考和认知重构，可以尝试改变消极的思维方式，转变为更积极、现实和合理的观点。

加载更多

15F

来自发布于：2023-12-07 08:15:54

早睡早起，保持良好心态。

加载更多

16F

来自发布于：2023-12-07 08:16:03

通过适当的游戏放松还在跑步听音乐之类的摆脱焦虑

加载更多

17F

来自发布于：2023-12-07 08:16:13

调整饮食习惯，均衡饮食，多运动减轻焦虑，多运动健身

加载更多

18F

来自发布于：2023-12-07 08:17:00

积极思考和认知重构：焦虑常伴随着负面的思维模式和担忧。通过积极思考和认知重构，可以尝试改变消极的思维方式，转变为更积极、现实和合理的观点

加载更多

19F

来自发布于：2023-12-07 08:17:19

调整健康的饮食作息，工作学习之余发展自己的爱好，可以进行适当的徒步旅行或者运动，同他人多交流

加载更多

20F

来自发布于：2023-12-07 08:17:47

规律生活，都进行体育运动，开发兴趣爱好，充实自己。

加载更多

21F

来自发布于：2023-12-07 08:25:17

多出去走走，看看风景，放平心态

加载更多

22F

来自发布于：2023-12-07 08:55:08

调整健康的饮食作息，工作学习之余发展自己的爱好，可以进行适当的徒步旅行或者运动，同他人多交流

加载更多

23F

来自发布于：2023-12-07 08:56:02

调整饮食作息，多听歌运动

加载更多

24F

来自发布于：2023-12-07 09:30:55

早睡早起，多多运动，合理饮食

加载更多

25F

来自发布于：2023-12-07 09:36:48

可以听听轻音乐，散散步，做一些自己喜欢的事，让身心放松下来

加载更多

26F

来自发布于：2023-12-07 09:37:53

早睡早起多运动，课间时间多参加活动丰富课余生活

加载更多

27F

来自发布于：2023-12-07 09:51:52

养成良好作息早睡早起

加载更多

28F

来自发布于：2023-12-07 11:56:38

运动健身放松自己少导

加载更多

29F

来自发布于：2023-12-07 12:01:47

规律生活，都进行体育运动，开发兴趣爱好，充实自己。

加载更多

30F

来自发布于：2023-12-07 17:45:31

规律生活，适当运动。

加载更多