高效学习手册

说的很有道理非常赞同，值得我们去学习借鉴！

先别住抖音里，刷短视频注意时间

高利给，首先要制订一个切实可行的学习计划，用以指导自己的学习，古人说：“凡事预则立，不预则废”。按计划进行学习，就能合理安排时间，得当分配精力(重点学科、难点学科重点投入，但绝对不能偏科)。只有按计划才能使学习做到心中有数，不会打乱仗，长此下去，可以使生活、学习规律化，养成良好的学习习惯，大大提高学习能力。

奥利给首先要制订一个切实可行的学习计划，用以指导自己的学习，古人说：“凡事预则立，不预则废”。按计划进行学习，就能合理安排时间，得当分配精力(重点学科、难点学科重点投入，但绝对不能偏科)。只有按计划才能使学习做到心中有数，不会打乱仗，长此下去，可以使生活、学习规律化，养成良好的学习习惯，大大提高学习能力。

真是太棒了，学到了学到了！！

上课认真听讲，提高专注力

受益良多非常不错，感觉说的太好了

首先要制订一个切实可行的学习计划，用以指导自己的学习，古人说：“凡事预则立，不预则废”。按计划进行学习，就能合理安排时间，得当分配精力(重点学科、难点学科重点投入，但绝对不能偏科)。只有按计划才能使学习做到心中有数，不会打乱仗，长此下去，可以使生活、学习规律化，养成良好的学习习惯

营造学习的氛围感 氢围可以让人重好地进入状态，比如在一个欢乐的氛围里你也会不自觉变得开心起来。 学习也是同理，摆满学习资料的书桌会 让人内心升起“学司的欲望”。所以说，我们要打造一个“学习感”书桌，桌上只放和堂习有关的东西，不要放零食，手机，小说这类让你分心的东西，不然能集中注意力才怪呢。 每日复盘 复盘是学习过程中非當重要的一个环节，但往往也是最容易被忽略的！根据计划本的完成情况，我们可以复盘每天的堂习效座。 通过复盘找出自己效空最高的时间段同时记录下今天的哪几件重情影响了自己的效空，找到问题所在，第二天改进。

好的，赞同，说的非常好我因此而受教

营造学习的氛围感 氢围可以让人重好地进入状态，比如在一个欢乐的氛围里你也会不自觉变得开心起来。 学习也是同理，摆满学习资料的书桌会 让人内心升起“学司的欲望”。所以说，我们要打造一个“学习感”书桌，桌上只放和堂习有关的东西，不要放零食，手机，小说这类让你分心的东西，不然能集中注意力才怪呢。 每日复盘 复盘是学习过程中非當重要的一个环节，但往往也是最容易被忽略的！根据计划本的完成情况，我们可以复盘每天的堂习效座。 通过复盘找出自己效空最高的时间段同时记录下今天的哪几件重情影响了自己的效空，找到问题所在，第二天改进。

透过各种让大脑觉得有点困难的方式把知识提取出来，从而深化记忆，以及用它们来解决实际问题。 怎样进行检索练习呢？其实方法也很简单，比如课后的测验、自我提问或测试、间隔练习、不同科目和技能的穿插练习等等。 检索式学习法要想达到最佳效果：①重复多次检索比一次检索效果好，这很好理解，一个知识你如果经常拿出来用，那么你肯定能把它烂熟于心。②而且，检索之间最好有一定的时间间隔。这涉及到了大脑的一个记忆机制“必要难度法则”，也就是我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，我们就能记得越牢。而隔了一段时间再检索，我们对知识的提取能力会变弱，回忆内容就会更费劲，但回忆起来之后记忆就会被强化；而且隔了段时间再复习，我们会发现哪些内容更容易被遗忘，从而有针对性地复习，让自己记得更牢。 对于间隔时长，学习之后要及时检索练习一次，然后可以间隔一天再练习，让睡眠帮你遗忘一部分东西。但也要注意，间隔时间不要太长，让自己忘记太多东西，否则就不是检索了，而是重新学习。

1调整好作息 2创造学习环境 3及时奖励自己 4 设定适合自己的目标 5掌握科学的学习方法 6果断戒掉手机瘾

好很好我觉得学姐说的非常棒哇撒

好的学姐，我一定好好学习

你要做的不是改变环境，而是接纳自我。在这个忙碌和慌乱的适应阶段，你的很多表现：紧张、焦虑、不安，都可能是新环境下的正常反应。这种状态并不会一直持续下去，给自己多一点时间，多一点耐心，保持自信，激励自己，相信随着你慢慢适应，生活状态会有很大改善。 制定一个适合自己、具有可行性的学习计划，平衡好社团活动和专业学习，规划好自己的学习道路。这既是为了给期末复习时的自己减负，也是为了给未来考研、工作的自己积累经验。

大学中的学业和人际交往虽然挑战很大，但你仍有很多办法可以改善当前的状态。求助于辅导员或任课老师，查阅网络经验帖，寻找讲授学习方法和人际相处的专业书籍都是很好的办法。 如果你感到状态非常糟糕，需要心理上的相关帮助，欢迎你来太原理工大学学生心理健康指导中心进行咨询。这里的心理咨询师会为你提供专业的帮助。当然，来心理咨询并不意味着你有任何问题，相反，来心理咨询是因为你希望自己可以更好，因此不妨勇敢地试一试。

1、长计划，短安排。在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。达到了一个目标后，再制定下一个目标，确保一个目标一个目标的实现。

学到了很有用非常感谢老师

以下是一些建议和策略，可帮助您更高效地学习： 1. 设定目标：明确您学习的目的，设定短期和长期目标，这将有助于您保持学习的动力。 2. 制定计划：为学习制定一个详细的计划，包括每天要学习的内容和时间安排。 3. 拆分学习任务：将复杂的学习任务分解成小步骤，这样可以更容易地消化和理解。 4. 主动学习：积极参与课堂讨论，提问和回答问题，以提高理解和记忆。 5. 多样化学习方式：使用不同的学习方法，如阅读、听力、观看视频、练习题等，以提高对知识的掌握。 6. 创造良好的学习环境：保持学习空间整洁、安静、充满活力，有助于提高注意力和学习效果。 7. 定期复习：定期回顾已学习的内容，巩固记忆，防止遗忘。 8. 合理安排休息时间：合理安排休息时间，避免长时间连续学习，以防疲劳影响学习效果。 9. 交叉学习：在学习不同主题和领域时，进行交叉学习，可以帮助大脑更好地处理和存储信息。 10. 保持好奇心：对学习保持好奇心和热情，这将有助于激发您的兴趣和动力。 11. 反馈与评估：定期评估自己的学习进度，找出需要改进的地方，调整学习策略。 12. 与他人合作：与同学或朋友一起学习，分享知识和经验，可以相互激励和提高学习效果。

你说的很对我会好好借鉴学习的

好好学习天天向上！！！

你说的很对我会好好借鉴学习的

专注集中很重要，把握好课堂45分钟

有计划的去完成自己的任务，慢慢的成长更让人有成就

制定学习目标：了解自己地学习目标是什么，能够更好地规划学习内容，选定重点和细节，量化考核标准，学习时保持专注和效率。

做好自己，有自己的计划，就去做，不要犹豫

多读书，多看报，少吃零食，多睡觉

注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是课堂 45 分钟，真正有效时间大约不到 20 分钟，这不是以个人意志为转移的。因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的的提前预习非常重要，必须要带着问题听讲。很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异！ 之所以将这条放到第一点，一是课堂听重点太重要了，另外就是对于 N 多年没踏入课堂的人来讲，集中精神听讲基本不可能，时不时就刷刷朋友圈、看看新闻，坐立难安，尽管大多数时候在开小差，但我对上课内容吸收非常高效，这归功于有目的的预习，带着问题听课，一旦老师讲解到问题内容，自然就全神贯注！

认真听讲，做好自己。