高效学习手册

来自发布于：2023-08-25 21:22:05

高效学习手册

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1F

来自发布于：2023-08-26 13:17:28

恩格斯说过：“没有计划的学习，简直是荒唐”。凡事预则立，不预则废。因此学生在开学前应指定自身的学习计划。决定参加部门、社团或是专注学习，是大学生会面对的选择。前者要均衡工作、生活与学习，后者要有自控性和自制力。因此，做什么学习计划，就要为此努力去完成它。我作为一名开学即大二的学生，经过一年的校园时光，对如何学习有一些想法，在此陈述。大学学习是一个自由的环境，大家的手机常常带身边，而校园的学习消息却十分分散，班群里的学习任务通知、老师上课讲的学习重点以及作业任务、学校要求参与活动、大型考试的通知等等，这些都只是一次通知，一句口头的话，很容易忘记，因此，第一点，在学习中善用手机备忘录，及时备注消息，这点很重要。同时，第二点，创造学习环境，学校有很大的图书馆，在课余时间，我们通常可以去那里进行学习，自带书香学习氛围同时里面有很多可借阅的书籍供我们使用。第三点，认真听课。

2023-08-27 18:07:02

你说的很对我会好好借鉴学习的

2023-08-28 17:57:52

学到了，谢谢美丽又善良的学姐

2023-08-28 21:30:05

学姐说的太有道理了，佩服！

2023-08-29 09:31:32

好，很有用学到了很多。

2023-08-29 12:16:36

我很认同你的说法，我会认真学习的。

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2F

来自发布于：2023-08-26 14:01:22

“凡事预则立，不预则废”要提高学习数学的效率，变被动学习为主动学习，做学习的主人，要掌握几个步骤：　　第一步：要做好课前预习在预习的过程中要边看，边想，边写。从教材中找出重点和不理解的地方，做好笔记，并把它当作课堂笔记的基础。　　第二步：上课时，要掌握好听课的正确方法专心听讲，尽快进入学习状态，参与课堂内的全部学习活动，始终集中注意力。还在学会科学的思考问题大胆设疑，敢于发表自己的见解，善于多角度验证答案。

2023-08-31 12:46:19

说的很好，赞同赞同，值得借鉴

2023-09-01 20:43:09

好好好，同意超级棒，非常好

2023-09-04 10:38:23

尊嘟尊嘟很有用！！！

2023-09-04 21:18:29

说的好，是这样的，赞同赞同，是的是的

2023-09-04 21:21:46

是的，好好学习天天向上

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3F

来自发布于：2023-08-26 23:07:10

检索学习，就是透过各种让大脑觉得有点困难的方式把知识提取出来，从而深化记忆，以及用它们来解决实际问题。怎样进行检索练习呢？其实方法也很简单，比如课后的测验、自我提问或测试、间隔练习、不同科目和技能的穿插练习等等。检索式学习法要想达到最佳效果：①重复多次检索比一次检索效果好，这很好理解，一个知识你如果经常拿出来用，那么你肯定能把它烂熟于心。②而且，检索之间最好有一定的时间间隔。这涉及到了大脑的一个记忆机制“必要难度法则”，也就是我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，我们就能记得越牢。而隔了一段时间再检索，我们对知识的提取能力会变弱，回忆内容就会更费劲，但回忆起来之后记忆就会被强化；而且隔了段时间再复习，我们会发现哪些内容更容易被遗忘，从而有针对性地复习，让自己记得更牢。对于间隔时长，学习之后要及时检索练习一次，然后可以间隔一天再练习，让睡眠帮你遗忘一部分东西。但也要注意，间隔时间不要太长，让自己忘记太多东西，否则就不是检索了，而是重新学习。

2023-08-29 15:01:46

可以，这个学习方法很好

2023-08-30 10:42:03

很有用，太棒啦，谢谢学姐啦

2023-08-30 23:01:39

好有用!谢谢前辈（拍手）

2023-08-31 17:17:51

好好好，很值得大家学习

2023-09-01 08:51:22

感谢分享！感谢分享！！

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4F

来自发布于：2023-08-27 13:45:09

1.首先要在前一天晚上整理好第二天需要的课程，并提前定好闹钟，以防错过该课程，还要整理好书籍。2.在没有课程的情况下，可以去图书馆复习当天的课程，完善当天的笔记，预习第二天的课程，做到对知识的深入理解。3.在复习当前课程时要不断复习前面的知识，做到记忆不断巩固，同时也能不断加强记忆。记忆力需要你不断地去反复使用才能提升，让你的背诵速度越来越快。4.保持良好的作息和运动，有这俩项会让你的精神状态满满，不仅能保持身体健康，还能让你的学习事半功倍。让你的在课堂上的专注力大大提高，让你更好跟随老师的脚步，从而达到对知识的深层次理解。5.多思考，多问问题，多翻书查资料，多请教老师，做到举一反三。6.多做思维导图，复习完后可以自己尝试做思维导图，提升思维深度和高度，也能检验对知识的理解和熟练度。7.多做练习，把练习当做一次次的考试，做到不翻书，不依赖于课本，及时检验复习的成果，把知识和社会相结合起来，做到解决社会问题，为社会服务，更好融入这个社会，找到自己存在的价值。8.睡前一小时背书，起床15分钟复习，让海马体将知识自动加工。9.多去图书馆，不断完善自己的笔记，也可以多给朋友和同学讲讲课程内容和学到的知识，从而检验自己的理解力，提高自己的表达力。10.考试后多总结多反思，做到下次考试不犯同样的错误，可以提高成绩。

2023-08-29 21:41:23

这个可以，学习学习！！

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5F

来自发布于：2023-08-27 17:44:32

呃，这个事啊，我们讲，不是说不办，那么，但是呢。没有说啊，没有任何一件事情，我们谈，说，说一定怎么怎么样，说不行吗，也不是，我们可以想办法，这个，你这样晚一点，晚一点咱们到时候呢，对吧，我这个，哎呀，我这个，到时候你看一看，是吧，完了呢，我给你把这个事，对吧，好吗，啊，先这样。

2023-09-05 11:05:59

充分收集主题信息，泛读3本以上的参考书、DVD或教材。精读或泛读都可以，但建议泛读。读书，就是站在巨人的肩膀上，可以帮助我们快速汲取前人多年探索的成功经验。积极面对早期的学习困难并主动克服，随着实践深入并逐步理解。对读书过程中的概念、理论、理念和方法进行区分。使用类比、比喻和联想，尽可能多地建立起早期心智模式，把复杂知识与具体事物进行勾连，把抽象的理念和概念转化成生活中易于理解的事物。

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6F

来自发布于：2023-08-27 17:52:24

看你的专业但是上课听课还是很有必要的

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7F

来自发布于：2023-08-27 17:53:21

首先要制订一个切实可行的学习计划，用以指导自己的学习，古人说：“凡事预则立，不预则废”。按计划进行学习，就能合理安排时间，得当分配精力(重点学科、难点学科重点投入，但绝对不能偏科)。只有按计划才能使学习做到心中有数，不会打乱仗，长此下去，可以使生活、学习规律化，养成良好的学习习惯，大大提高学习能力。

2023-08-28 19:02:45

可以的，你这个建议非常不错

2023-09-05 19:11:33

有用有用计划能有效地约束自己

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8F

来自发布于：2023-08-27 17:56:37

课堂上要做到注意力集中，首先要参与课堂，也就是要认真听课、积极回答问题、适时提问，把注意力牢牢固定在课堂内容上。其次是做课堂笔记，这也可以让自己变得专注。做课堂笔记的具体方法，后面会具体讲到。平时学习或做事中，集中注意力的方法就比较多了。比如最基本的“与世隔绝法”，杜绝外在的一切干扰；再比如番茄工作法，专注模式和休息模式切换进行。

2023-08-29 14:51:57

不错你的建议很好我会采纳学习的

2023-08-30 10:17:43

支持支持，支持，说得好，支持

2023-09-01 15:54:04

支持，会学习的

2023-09-05 10:27:21

充分收集主题信息，泛读3本以上的参考书、DVD或教材。精读或泛读都可以，但建议泛读。读书，就是站在巨人的肩膀上，可以帮助我们快速汲取前人多年探索的成功经验。积极面对早期的学习困难并主动克服，随着实践深入并逐步理解。对读书过程中的概念、理论、理念和方法进行区分。使用类比、比喻和联想，尽可能多地建立起早期心智模式，把复杂知识与具体事物进行勾连，把抽象的理念和概念转化成生活中易于理解的事物。

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9F

来自发布于：2023-08-27 17:56:39

高效学习方法有很多种，可以从提升专注力、注意力稳定性、加深理解能力、增强自信心等方面入手。提升专注力的方法包括参与课堂、做课堂笔记、杜绝外在干扰、使用番茄工作法等1。注意力稳定性是指要有目的地预习，带着问题听讲，集中精神听重点，听难点，听方法思路2。加深理解能力的方法包括费曼学习法，即复述知识并用自己的方式讲给一个完全不懂的人，直到对方学懂为止3。增强自信心的方法包括西蒙学习法，即通过反复练习来增强自信心3。此外，好的态度和好的方法要成为习惯，只有熟练得成了习惯，好的态度才能随之而来4。

2023-08-30 12:08:35

支持支持支持支持支持

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10F

来自发布于：2023-08-27 18:00:48

制定学习目标：了解自己地学习目标是什么，能够更好地规划学习内容，选定重点和细节，量化考核标准，学习时保持专注和效率。选择适合的学习方法：学习方法选择要因人而异，要了解自己的学习习惯和方式，如阅读、笔记、讲解、实际操作等。再根据学习目标，选择更适合的方式，例如在学习英语时，选择听力口语强调的课程视频、网络课程肯定比单纯的看书更加有帮助。学习小组互动：小组学习可以互相协作、互相鼓励。讨论、分享对学习知识或技能的不同理解和应用方法等。

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11F

来自发布于：2023-08-27 18:11:39

认真听课集中注意力养成良好的学习习惯寻找适合自己的学习方法

2023-09-05 10:27:52

充分收集主题信息，泛读3本以上的参考书、DVD或教材。精读或泛读都可以，但建议泛读。读书，就是站在巨人的肩膀上，可以帮助我们快速汲取前人多年探索的成功经验。积极面对早期的学习困难并主动克服，随着实践深入并逐步理解。对读书过程中的概念、理论、理念和方法进行区分。使用类比、比喻和联想，尽可能多地建立起早期心智模式，把复杂知识与具体事物进行勾连，把抽象的理念和概念转化成生活中易于理解的事物

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12F

来自发布于：2023-08-27 18:31:48

注意力稳定性是指要有目的地预习，带着问题听讲，集中精神听重点，听难点，听方法思路2。加深理解能力的方法包括费曼学习法，即复述知识并用自己的方式讲给一个完全不懂的人，直到对方学懂为止3。增强自信心的方法包括西蒙学习法，即通过反复练习来增强自信心3。此外，好的态度和好的方法要成为习惯，只有熟练得成了习惯，好的态度才能随之而来。

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13F

来自发布于：2023-08-27 18:32:15

一定要善于利用平时可以使用的资源。学校的图书馆怎么样也要去一次就算不在自习室，阅览室也提供了很好的学习场所。进入大学后，要主动接触更多的东西，不管是为了开拓视野还一

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14F

来自发布于：2023-08-27 18:32:51

制定明确的学习目标，明确自己想要学习的内容和达到的效果，以便更有针对性地安排学习时间和任务。

2023-08-30 10:02:19

是的，我应确定自己的目标，才能全力以赴

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15F

来自发布于：2023-08-27 18:33:39

首先要制订一个切实可行的学习计划，用以指导自己的学习，古人说：“凡事预则立，不预则废”。按计划进行学习，就能合理安排时间，得当分配精力(重点学科、难点学科重点投入，但绝对不能偏科)。只有按计划才能使学习做到心中有数，不会打乱仗，长此下去，可以使生活、学习规律化，养成良好的学习习惯，大大提高学习能力。

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16F

来自发布于：2023-08-27 18:34:05

第一，要循序渐进。循序渐进是掌握高效学习的规律。在学习是要像上阶梯一样，一步一步的往上走，而不是想要一脚蹬顶，并用旧知识不断的巩固新知识，温故而知新。第二，要先预习，后听讲。对自感困难的学科进行课前预习是被动变主动的重要选择。通过预习，对自己能看懂学会的内容，可从中获得成功的喜悦；对已感生疏的有关旧知识，复习之后，可为学习新知识打好基础；对个人看不懂的难点、疑点，心中有数，便于课堂上集中精力听讲，破难解错。对基础较差的学科长期坚持预习，就会逐步变被动为主动第三，要先复习，后做作业。知识是形成技巧的基础，只有知识掌握得正确，才能形成正确的技能技巧。保证作业不出错误或少出错误，迅速完成作业，作业前必须先读书，将知识很好地消化理解。第四，要养成自我总结的习惯。每做完一个习题，要总结本习题有哪几种类型，每种类型的一般解法或证法是什么，在运用基础知识方面有哪些重要技巧，通过练习对基础知识有哪些新的认识等等，从而提高综合运用知识分析问题和解决问题的能力。第五，拥有一个愉快的心情。一个人如果心情快，大脑就会处于抑制状态，就很难专心学习，也很难收到良好的学习效果。

2023-09-01 20:06:54

没错，学习当一步一个脚印踏踏实实方能成功

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17F

来自发布于：2023-08-27 18:39:42

首先，学校的图书馆一定要去。自习室和阅览室都提供了很好的学习场所，利用好超星学习通上的功能，如果只用来看视频课程，效果是很局限的。然后，不管在哪个专业选修还是必修，都不要逃课。大学生活很宽松，除去个人选择的社团或者活动，如果不是班里的干部，就更加轻松。上课是最基础的一件事，学分和素拓分都很重要。最后，一定要记得锻炼。身体健康的重要性不用多说，不管是什么病，去药店买药总是很难过的。

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18F

来自发布于：2023-08-27 18:42:28

上课要认真听讲，效率事半功倍

2023-09-05 11:14:29

制定明确的学习目标，明确自己想要学习的内容和达到的效果，以便更有针对性地安排学习时间和任务。

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19F

来自发布于：2023-08-27 18:44:52

充分收集主题信息，泛读3本以上的参考书、DVD或教材。精读或泛读都可以，但建议泛读。读书，就是站在巨人的肩膀上，可以帮助我们快速汲取前人多年探索的成功经验。积极面对早期的学习困难并主动克服，随着实践深入并逐步理解。对读书过程中的概念、理论、理念和方法进行区分。使用类比、比喻和联想，尽可能多地建立起早期心智模式，把复杂知识与具体事物进行勾连，把抽象的理念和概念转化成生活中易于理解的事物。

2023-08-31 15:08:04

好，很好，非常好，超级好

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20F

来自发布于：2023-08-27 19:18:09

先学会爱自己吧，然后学着去独立坚强

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21F

来自发布于：2023-08-27 20:37:48

集中注意力专心当前学习的科目

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22F

来自发布于：2023-08-27 20:42:55

注意力稳定性是指要有目的地预习，带着问题听讲，集中精神听重点，听难点，听方法思路。加深理解能力的方法包括费曼学习法，即复述知识并用自己的方式讲给一个完全不懂的人，直到对方学懂为止。增强自信心的方法包括西蒙学习法，即通过反复练习来增强自信心此外，好的态度和好的方法要成为习惯，只有熟练得成了习惯，好的态度才能随之而来

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23F

来自发布于：2023-08-27 20:59:35

新学期，改变自己！要变得更加自律，嗯....就是这样

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24F

来自发布于：2023-08-28 08:05:33

长计划，短安排。在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。达到了一个目标后，再制定下一个目标，确保一个目标一个目标的实现。挤时间，讲效率。重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。计划表要按照时间和内容顺序，把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以45分钟为一节，中间休息10分钟，自习课也列入计划表内。

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25F

来自发布于：2023-08-28 08:07:10

认真听课集中注意力，养成良好的学习习惯，利用一切可利用的资源，寻找适合自己的学习方法

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26F

来自发布于：2023-08-28 08:18:34

上课认真听讲做笔记，遇到不懂的问题积极问老师，休闲之余去操场跑步，多去图书馆进行专业知识的复习，多参加活动多结交朋友，丰富自己的大学生活，找到合理的放松方式

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27F

来自发布于：2023-08-28 08:22:11

上课认真听讲做笔记，遇到不懂的问题积极请教老师或与同学探讨，多去图书馆进行专业知识的复习，休闲之余可以去运动场跑步，多参加活动多结交朋友，来丰富大学生活，找到合理的学习方法，注重劳逸结合，最后达到事半功倍的效果

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28F

来自发布于：2023-08-28 10:38:35

上课听讲，下课做题。课前预习，课后复习。

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29F

来自发布于：2023-08-28 11:26:26

　　把握课堂的时间　　大学的课堂是比较自由的，没有老师过多的干涉和督促，所以就有很多学生容易分神，上着上着就觉得很乏味，一节课下来就感觉什么都没学到。　　要想解决这一难题，把握好课堂的时间，就要有目的地去上课，比如在上课之前，你就可以想一下你要在这堂课里学到哪些知识点，然后带着这个目的去认真听课，去思考老师讲的内容，这样才能避免自己走神。　　如果那节课自己确实是不感兴趣的，你可以学习一下自己感兴趣的科目，反正就不要让自己空闲下来，无聊地度过。　　其实能不能把握好课堂里的时间，主要看你的心态，只要你心态摆正了，不跟其他同学一样吊儿郎当的，不受同学的影响，自己学自己的，效率自然就会提高了。　　善于利用零碎时间　　时间，挤挤总是有的，在大学的日常生活中，还是有很多的零碎时间的，比如去玩等公交车的时候、去食堂打饭等候的的时候等等，如果你能好好利用这些时间，积少成多，在你的学习上就会有惊人的收获。　　比如你要考四六级了，你就可以用一些卡片写一些单词短句等，随身携带，在零碎的时间里，拿出来记忆一下，要是你准备考证了，你也可以把一些重点的知识用个小本子记好，在零碎的时间里拿出来复习复习，也最好不过了。　　安排好自习的时间　　大学是一个讲究自主学习的地方，要求主观能动性强，要想提高自己的学习成绩，就必须安排好自习的时间。在这段时间里，不要受任何的干扰，就算舍友叫你刷剧也要拒绝，最好能把一切的电子产品都关掉，让自己全身心投入到学习当中，让你毫无顾虑，无形中你的学习效率就会提升了。　　自习的时候最好选择一个比较安静的地方，图书馆、自习室是最好的选择，不建议在宿舍，除非你的定力真的很强。在自习的时候，不妨给自己制定一个合理的学习目标，看自己能否在规定的时间内完成任务，这样提高你的专注度，也提高你的学习效率。　　保证睡眠的时间　　在大学里不再像初高中的时候有老师督促你什么时候睡觉，所以你要学会自我管理，坚决不能熬夜，熬夜了就严重影响第二天的上课，在课堂上就会在睡觉中度过，自己的头脑还没清醒过来，就算不睡觉，学习的效率也是很低的。　　要是可以的话，也给自己安排一个午睡的时间，半个钟就够了，太久了也不好，说多了反而头晕晕的，更加不利于学习。　　劳逸结合，适当休息　　有时候适当的放松和休息，让我们的思维更活跃，学习的效率反而更好，所以我们也不要一整天都是在学习学习的，也要适当的休息，累了的话，可以去跑跑步，能全身放松的同时也能锻炼一下身体，健康的身体是学习的前提。　　周末的时候，可以外出走走、爬爬山，经过这些户外活动，发现你的灵感会更多，能更加高效地去学习。

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30F

来自发布于：2023-08-28 13:15:40

一、没有笨学生，只有笨方法 1、树立合理的目标，辅以好的学习方法、学习习惯。 2、养成课前预习、课后及时复习，独立完成作业的好习惯。 3、重视错题、不会做的题目，改变原来以课本为辅、以做题为主的学习方法。 4、利用课余时间和节假日系统回顾已经学过的知识，做到查漏补缺，打牢基础。二、学习最怕走弯路 1、制订切实可行的计划 2、形成完整的知识结构 3、课前预习，带着耳朵听课，调动双手，认真做笔记，用心跟着老师听课。 4、克服思维定式的影响，避免审题错误 5、谨慎对待课外获取的知识，学习和考试要围绕课本。 6、课本知识要活学活用，不可机械背诵，照搬课本。

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