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晚上入睡困难怎么办？

来自发布于：2023-08-31 08:17:29

入睡困难

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31F

来自发布于：2023-09-05 10:17:05

白天累一点晚上倒头就睡

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32F

来自发布于：2023-09-05 10:49:34

白天充实自己晚上自然会入睡很顺利

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33F

来自发布于：2023-09-05 11:06:03

可以数羊

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34F

来自发布于：2023-09-05 11:43:22

哭一会儿入睡会特别快。。

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35F

来自发布于：2023-09-05 11:52:58

自己慢慢冥想今天学习的内容，适当的进行深呼吸，缓解精神压力。

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36F

来自发布于：2023-09-05 15:23:18

白天可以选择不睡。。。

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37F

来自发布于：2023-09-05 15:26:13

第一部关掉自己的手机

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38F

来自发布于：2023-09-05 15:50:00

听点舒缓的歌，最好去操场跑两圈，打打羽毛球什么的，运动了自然好入睡

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39F

来自发布于：2023-09-05 15:52:26

可以选择不要带手机上铺数羊子

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40F

来自发布于：2023-09-05 16:34:44

可以把手举到头顶睡，那样腋下会舒展开，就会很舒服，自然就很放松睡了

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41F

来自发布于：2023-09-05 17:19:17

睡前运动运动，玩手机适量，白天中午不要睡的太久

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42F

来自发布于：2023-09-05 17:21:20

去买一瓶褪黑素吃了倒头就睡

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43F

来自发布于：2023-09-05 17:24:03

入睡困难可以选择轻松的入睡方式睡觉

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44F

来自发布于：2023-09-05 17:25:00

睡前听听音乐，少玩手机

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45F

来自发布于：2023-09-05 17:26:28

白天充实自己晚上自然会入睡很顺利

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46F

来自发布于：2023-09-05 17:44:59

几天不睡觉，后面就会一觉醒不来

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47F

来自发布于：2023-09-05 17:56:30

入睡不着就去跑两圈，就睡的着了

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