晚上入睡困难怎么办？

来自发布于：2023-08-31 08:17:29

入睡困难

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来自发布于：2023-09-02 10:49:27

白天可以选着不睡午觉

2023-09-05 17:23:00

我觉得非常可以非常不错

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来自发布于：2023-09-02 10:55:35

can自己两耳巴子说该睡觉去了

2023-09-02 18:18:13

笑死我了，哈哈哈哈哈哈

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来自发布于：2023-09-02 14:32:49

吃点褪黑素试试呢，我听别人说这个办法挺有用的

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来自发布于：2023-09-02 15:36:14

可以把手举到头顶睡，那样腋下会舒展开，就会很舒服，自然就很放松睡了

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来自发布于：2023-09-02 20:57:29

给自己两个大嘴巴子，

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来自发布于：2023-09-02 20:58:56

只能说明你白天不够累

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来自发布于：2023-09-03 09:02:01

白天充实自己晚上自然会入睡很顺利

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来自发布于：2023-09-03 12:41:01

睡前运动运动，玩手机适量，带眼罩耳塞，穿舒服的衣物睡觉

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来自发布于：2023-09-03 12:47:46

睡前运动运动，玩手机适量，白天中午不要睡的太久

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来自发布于：2023-09-03 13:12:55

白天多做事，消耗自己的精力，睡午觉的时候，不要睡太久

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来自发布于：2023-09-03 13:30:42

早点睡，可以听网上的助眠音频，把脑袋放空，不要想太多。也可以听医嘱吃点褪黑素

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来自发布于：2023-09-04 21:53:06

早点睡，白天多做消耗精力体力的事，大脑放空

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来自发布于：2023-09-04 21:54:41

白天多运动，不要睡觉

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来自发布于：2023-09-04 21:57:52

白天充实自己晚上自然会入睡很顺利

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来自发布于：2023-09-04 22:43:11

睡前运动运动，玩手机适量，带眼罩耳塞，穿舒服的衣物睡觉

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来自发布于：2023-09-04 22:47:31

直接不睡，从根本上解决问题

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来自发布于：2023-09-04 22:59:23

静心

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来自发布于：2023-09-04 23:00:29

吃褪黑素，别想事情，数羊

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来自发布于：2023-09-04 23:34:00

亲亲这边建议白天睡呢

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来自发布于：2023-09-04 23:34:38

入睡困难，多看几遍教科书，听着网课入睡

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来自发布于：2023-09-04 23:42:35

保持精神状态是积极向上的，可适当锻炼身体，入睡时不想太多事儿。

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来自发布于：2023-09-04 23:44:48

听着马克思主义和*精神还有英语听力入睡

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来自发布于：2023-09-05 08:53:41

放松心情，可以去听轻音乐

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来自发布于：2023-09-05 09:13:59

分自身原因还是外界原因，自身原因就调节入睡时间作息规律减少白天入睡时间，外界原因就调节好心理原因，消除干扰因素，

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来自发布于：2023-09-05 09:14:35

白天多做事晚上少玩手机

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来自发布于：2023-09-05 09:26:51

可以听一听音乐，有助于睡眠

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来自发布于：2023-09-05 09:33:23

到了晚上把自己打晕。

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来自发布于：2023-09-05 09:38:23

放松心情不去想事情早点睡

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来自发布于：2023-09-05 09:56:46

白天别睡觉，多运动！！

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30F

来自发布于：2023-09-05 10:13:09

我不是这方面的专家，但我还是想要发表一下我的观点，在我仔细看过你的问题经过长时间的思考后，我其实也不知道要怎么回答，正如我一开始说的，我不是这方面的专家。

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