情绪的管理

要帮助他们尽快适应大学环境，生活、学习、工作等各个方面安抚新生情绪，为他们解答疑惑，不懂的可以询问班助或者辅导员，培养自己克服困难的信心，多多参与校园社团和集体生活，丰富自己提升自己。确立自己的大学目标，制定职业生涯规划，有方向的奔跑会少许多迷茫，也能好好欣赏沿途风景。

建立良好人际关系的关键是学会与人交往。交往中应坚持真诚、宽容、平等的原则，尊重他人，保持尊严，捍卫自己的合法权益，不做无谓的斗争，但也不要害怕冲 突。除此之外，掌握一定的交往技巧也是很重要的，首先要学会换位思考。人和人之间是不同的，但却是可以理解的，要努力跳脱自己的巢穴，站在他人的立场上考 虑问题，这样双方的沟通会变得更加顺畅和温馨。其次要学会倾听。善于倾听别人的讲话表达了对他人的尊重，因此无形中就会满足对方的自尊心，赢得对方的好 感。第三，要积极表达。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬，害怕别人的指责。所以，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。

掌握一定的交往技巧也是很重要的，首先要学会换位思考。人和人之间是不同的，但却是可以理解的，要努力跳脱自己的巢穴，站在他人的立场上考 虑问题，这样双方的沟通会变得更加顺畅和温馨。其次要学会倾听。善于倾听别人的讲话表达了对他人的尊重，因此无形中就会满足对方的自尊心，赢得对方的好 感。第三，要积极表达。更好地适应大学新环境

人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往来户。反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与别人和谐相处，人际关系自然会逐渐改善，从此人生也变得较不寂寞、孤独，而且处处有人相伴共度人生岁月。

新生来到一个新的环境，难免会有些自己的“小任性”，我们要帮助他们尽快适应大学生活，既来之，则安之，同时引导新生学会自我情绪的调节，培养自身的幽默感，幽默本身就是一个人愉快乐观的体现，幽默有助于个人适应新环境，它可以使窘迫、难堪的局面在笑语中消逝，可以使紧张的情绪变得轻松，可以使痛苦、烦恼、忧愁消失，其次，也要培养自己宽阔的胸怀、豁达的度量，面对现实，接受现实，对自己要有正确的认识，多交朋友，对周围的人多一些理解与宽容。还可以通过音乐来调节自己的情绪，如听一些旋律优美、悠扬婉转、意境广阔、充满活力的音乐，以消除烦恼，保持愉快。

带着新生适应新的环境，让他们提前适应。都是成年人了，应该学会自己照顾好自己了，在新的学校积极的参加部门社团，认识新朋友，化解交友压力。交友后自然会化解情绪压力的，如果实在是解决不了，可以寻求学校内二级心理辅导站的帮助。

一是要上好心理健康课程，并充分利用学校的心理咨询。让有经验的师长，帮助我们减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。同时正确认识自己、把握自己，有效地适应环境。 二是积极配合学校的心理健康调查工作，认真做答心理健康调查问卷，及时发现和正视自己的问题，积极向上的心态去调整。 三是丰富自己的校园生活，积极参加有意义的集体活动。丰富多彩的校园文化活动有助于培养乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。要积极参加形式多样的文体活动和学术活动，从中深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。 最后，我们应该明白要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，要正确认识和超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！

刚入大学,对一切都不熟悉;不知道在大学可以做什么,将来应该做什么;不了解老师的教学方法,学习的方向也不清楚;与同学沟通得不好,同学们好像还没有正确认识自己，校园里一切新的环境要求新生们及时作出调整,意识到自己社会角色的转变、生活习惯的转变、人际关系的变化、学习方式的变化、奋斗目标的确定等。新生们需要跳出过去的生活、人际交往和学习的旧模式,再融入到新环境中。所以说,大学新生是在“蜕变”中成长的,如何及时调整心态安全度过这个心理适应期是大学新生们要上的第一课。 

结合自己刚进入大学的经验，我觉得新生在军训期间对大学是充满好奇的，心理状况较为正常。真正的心理状况改变发生在军训结束后的大学生活中。心理工作者应时刻关注学学生们的心理状况，方式发生意外

新生刚进入新的环境，产生不适应的心理是正常的，包括有对学校环境的不适应，对生活规律的不适应，对学习要求的不适应，对人际关系不适应，班助要帮助新生积极分析并引导他们解决

新生刚进入一个新环境可能会有很多心理上和身体上的不适应，我们需要帮助他们尽快适应环境，引领他们更好地适应大学生活。

班助应该引导新生们要想尽快适应，其实很简单，只要做好两件事即可。第一件事就是适应新的生活方式——培养生活自理能力和良好的生活习惯；第二件事就是提高心理适应能力——提高战胜挫折的能力；建立协调的人际关系；塑造健全的人格品质和保持积极的心态。唯有如此，才能适应好大学生活。

可能刚入学，新生或多或少会觉得与所想不同，所以班助应该帮助新生调整刚入学时的心情，耐心与他们交流沟通。若是有在人际关系或者在学习上的压力，应该找到解决方法帮助他们，让他们能够更加适应大学生活。刚入学时，班助应该需要特别重视新生的情绪，唯有如此，才能是他们如建立起积极的心态去迎接新的大学生活。。

引导大一新生正确认识到产生这些状况的缘由，然后积极地去调整，可以在跟亲人朋友联系时进行适当吐槽，减轻自己的忧虑，还要积极的认识新的室友，慢慢的跟室友熟悉起来，之后由室友扩展到大一同班同学，一步一步，更能很好的融入大一生活，感受大学生活的美好。 大学生要有明确的学习目的，掌握科学的学习规律、不断改善学习方法，大学阶段的学习最关键的是自学。建立和谐人际关系。要学会自我管理，培养独立能力。养成良好生活习惯，主动适应新的生活方式。想要尽快适应大意新环境，就要多看、多听、多想、多行动，积极融入大一生活。

学会与他人（老师和同学）和睦相处，相信新生们会在大学里留下衣服浓厚的友谊，亦师亦友。

学会大胆的与陌生的同学、舍友，是一名大学新生适应大学生活的重要一步，作为班助也应该多多引导新生们作出正确的做法，让他们更快适应大学生活

新生们在面对新的生活，新的环境，大多数人一开始都会不适应，甚至对新的生活环境产生了恐慌，此时我们班助就要积极去与她们进行谈心，安抚她们的情绪，慢慢去引导她们适应生活。尤其是在军训时期，多关心他们的身体和心理方面的情况。在学习方面像导师一样去引导她们，在生活方面像朋友一样去照顾陪同她们，主动帮她们解决在学习上和生活上的困难。

尽快带入他们进入大学的氛围，尽快适应大学的人际，交往，学习这方面，多给予关怀。多参与校园活动，集体活动。

新生们在面对新的生活，新的环境，大多数人一开始都会不适应，甚至对新的生活环境产生了恐慌，此时我们班助就要积极去与她们进行谈心，安抚她们的情绪，慢慢去引导她们适应生活。尤其是在军训时期，多关心他们的身体和心理方面的情况。在学习方面像导师一样去引导她们，在生活方面像朋友一样去照顾陪同她们，主动帮她们解决在学习上和生活上的困难。

首先，班助需要跟新生建立起一种相互信任的关系，随后要帮助他们尽快熟悉大学的环境，同时需要开展团建活动使得新生彼此熟悉，这样的话有熟悉的人就少了很多心里障碍。而且还需要做他们的知心朋友，以平等的身份对待他们，给他们一种家的感觉

这是正常的现象，大多数新生都是离开了自己原本生活了很久的地方，初入大学，难免会有很多不懂得地方，这时候他们就会比较焦虑。而我们的存在就是减少他们的焦虑，尽量为他们答疑解惑，做他们的引路人

生活环境的变迁对新生影响是极大的。大学校园环境对新生的心理影响很大。对于大多数新生来说，从相对单纯、熟悉、优越的环境进入到复杂、陌生、艰苦的环境里，周围生活环境发生了很大变化。有些新生一直都有自己的独立房间，只需要学习，不用操心任何事情；大学则是集体生活，对于宿舍、吃饭都需要新生自己安排，这对于缺乏独立生活的新生是一个挑战。大学是一个较为统一的整体，学习压力大、人际关系复杂、竞争加剧。这使得每一个新生面临从依赖到独立，从相对自由到统一要求，从个体到集体，从相互摩擦到逐渐磨合的一个适应过程。因而作为班助更应注意帮助新生去适应新环境。

新生们在面对新的生活，新的环境，大多数人一开始都会不适应，甚至对新的生活环境产生了恐慌，此时我们班助就要积极去与她们进行谈心，安抚她们的情绪，慢慢去引导她们适应生活。尤其是在军训时期，多关心他们的身体和心理方面的情况。在学习方面像导师一样去引导她们，在生活方面像朋友一样去照顾陪同她们，主动帮她们解决在学习上和生活上的困难。

忍一时风平浪静 退一步海阔天空

刚开始新生对新环境会有即兴奋又恐惧的情绪，我们要跟她们建立信任关系，为他们答疑解惑，引导他们尽快适应大学生活，使他们的恐怖情绪消失，更要引导他们更好的展现个人，积极参加大学活动。

结合自己刚进入大学的经验，大学新生是在“蜕变”中成长的,如何及时调整心态安全度过这个心理适应期是大学新生们要上的第一课。

毕竟是一个新的环境，多少会有不适应，在班助的带领下可以比较快的去适应大学生活，当然了，单单靠班助是不够的，新生也要自己调整心态，在这个新的环境下去生活。

-23 要帮助他们尽快适应大学环境，生活、学习、工作等各个方面安抚新生情绪，为他们解答疑惑，不懂的可以询问班助或者辅导员，培养自己克服困难的信心，多多参与校园社团和集体生活，丰富自己提升自己

在人际关系中，最要紧的是天天不能回避的“室友关系”。从过去以自我为中心到学校集体生活，尤其要面对室友间的情趣爱好、饮食习惯、家境状况、作息习惯等方面的差异，有人感到无所适从，甚至彼此无法相容。比如一位同学就说过：自己对一个室友特别反感，不管她做什么说什么，都极想对她大吼，让她闭嘴。像这样同学之间关系处理不好，往往导致自我孤立。严重者还会出现心理问题。提醒：要尽快适应大学生活，首要的是处理好人际关系。不论是生活还是学习，人际关系都是容易产生心理问题的主要因素。必要的话，可以向师兄师姐老师同学请教，向学校有关部门如心理咨询中心或朋辈辅导室寻求帮助。

大部分新生由于面对新的生活环境，要面对新的教学方式或者新的同学朋友，一开始可能都会感到不适应。所以我们首先要先跟他们建立良好的信任关系，在学习生活方面尽可能为他们答疑解惑，同时也要及时安抚好他们的情绪。同时也跟班主任与辅导员进行良好的沟通，及时反馈新生的情况。多多鼓励他们，引导往好的方向发展，同时也可以协助组织一些拓展活动让他们逐渐熟悉自己的班集体，增强班级凝聚力，也可以以同龄人的身份跟他们进行交流疏导。