药食同源

“药食同源”指许多食物即药物，它们之间并无绝对界限，这一概念源自《黄帝内经》。传统中医认为，食物与药物皆源于自然，均有“四气五味”，能调节人体机能。像山药、枸杞、山楂等常见食材，在日常生活中可烹饪食用，在医学上也有健脾、益肾、消食等药用功效，能辅助调养身体，但食用时要依据个人体质、遵循适量原则，以免适得其反。