一些日常生活中药食同源食物

绿茶：富含抗氧化剂，可能有助于降低患癌症和心脏病的风险。 全谷物：如燕麦、糙米等，富含纤维，有助于消化系统健康，降低患糖尿病和心脏病的风险。 深绿色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，含有丰富的维生素和矿物质，对骨骼和免疫系统有益。