如何保持健康生活习惯

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来自河源职业技术学院-郭思语发布于:2024-12-12 10:56:56
- 制定运动计划:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,像快走、慢跑等。同时,结合两次以上的力量训练,如使用哑铃进行简单的手臂力量练习或者做俯卧撑等。
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