均衡饮食

确保每日的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质123。尽量少吃加工食品、高糖和高脂肪食品。在日常生活中，逐渐培养健康的饮食习惯，比如定时定量进食，避免暴饮暴食。