如何保持健康生活习惯

作息方面 - 规律睡眠：每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。建立固定的作息时间表，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 - 劳逸结合：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。比如工作一段时间后进行短暂休息，听听音乐或者拉伸一下。