如何保持健康生活习惯

饮食方面 - 均衡膳食：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。每天吃谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶等食物，像早餐可以是全麦面包、鸡蛋和牛奶，午餐有糙米饭、蔬菜和瘦肉。 - 规律进食：定时定量用餐，避免暴饮暴食。尽量一天三餐规律，每餐七八分饱。