-
定期锻炼 ：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度有氧运动。
-
选择喜欢的运动 ：根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
点赞 (2)
回复
定期锻炼 ：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度有氧运动。
选择喜欢的运动 ：根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。