选择一个安静、整洁、光线充足的空间作为学习场所。例如，一个安静的书房，避免在嘈杂的客厅或者容易让人分心的地方学习。保持桌面整洁，只摆放与当前学习任务相关的物品，这样可以减少干扰，让你更专注于学习内容。合适的温度和舒适的座椅也很重要。如果环境太冷或太热，或者座椅让人感觉不舒服，会影响学习的舒适度和持久性。要保持积极的学习心态，避免在学习前产生焦虑、抵触等负面情绪。可以通过自我暗示的方法，比如在学习前对自己说 “我可以高效地完成学习任务”，来增强自信心。同时，学会放松也很关键，当感到学习压力大时，花几分钟进行深呼吸或者简单的伸展运动，缓解紧张情绪。根据学习任务的优先级和难易程度，制定详细的学习计划。例如，将一天的学习时间划分为若干个时间段，每个时间段安排特定的科目或者任务。对于学生来说，如果有语文、数学、英语等多门功课需要学习，可以安排早上背诵语文古诗词，上午集中精力做数学练习题，下午复习英语语法等。计划要具有一定的灵活性，以应对可能出现的突发情况。比如预留一些时间用于处理临时的作业或者复习老师额外强调的知识点。
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