期末如何沉下心复习

期末复习要沉下心，可从以下几个方面入手。 首先要创造一个良好的复习环境，选择安静、整洁的空间，比如图书馆或安静的书房，把手机等可能会干扰自己的东西放一边，减少外界干扰。 其次是制定合理的复习计划。依据考试科目、剩余时间来安排，把复习内容分解成小目标，按重要程度和难易程度排序，让自己清楚每天要完成的任务。例如，有数学、语文、英语三门课要复习，可根据考试先后顺序和自己对科目的掌握程度安排时间，给薄弱科目多分配些时间。 然后要调整心态，用积极的自我暗示代替焦虑，告诉自己已经做好了准备。还可以适当休息放松，比如复习累了就去户外走几分钟，或者听听舒缓的音乐，让大脑和身体恢复能量。