医学生如何考前解压

医学生面临考试压力时，可尝试多法解压。运动是良策，如晨跑时，感受汗水流淌与呼吸节奏，释放紧张，还能促多巴胺分泌带来愉悦。冥想亦有效，静坐闭眼，专注呼吸，排除杂念，让身心深度放松，增强专注力与心理韧性。也可投身兴趣爱好，绘画中用色彩表达情感，音乐里借旋律舒缓神经，手工制作时于一钉一木中忘却压力。与朋友倾诉交流，分享苦恼与担忧，在彼此支持鼓励中减轻心理负担。合理饮食，多吃蔬果坚果等，为大脑补充营养，维持良好精神状态。