如何缓解期末压力

运动减压法健康的体魄不仅给人以身体状态上的强劲支撑，而且给人敢于面对困难的昂扬勇气。科学研究也表明运动会使大脑分泌内啡肽，它能够促进身体合成多巴胺，一种让我们感到快乐的物质，从而排解我们的焦虑、紧张的情绪。因此，当你感觉压力大的时候，不妨选择去室外呼吸新鲜空气，散散步，跑跑步。 谈心减压法当你感到烦恼苦闷时，不妨将内心的困惑讲给身边的朋友听，正所谓当局者迷，旁观者清，通过与旁观者的交流，能帮助你从全新的角度去审视问题所在。