海马体记忆法。海马体是我们大脑的记忆器官，潜意识的运算速度是理智脑的27.5万倍。通过激活海马体，可以大大提升学习效率。睡前1小时：在这个时间段背诵书籍，利用海马体的记忆黄金时段。 醒来1小时：醒来后立即背诵，继续利用海马体的记忆优势。 重复背诵：间隔性的重复背诵，巩固记忆。 勾划记忆：通过勾划重点，帮助记忆。深呼吸和冥想：深呼吸是放松最有效的方法之一，通过浅吸深呼，可以缓解紧张情绪。冥想也有助于放松身心，长期坚持可以缓解压力12。 放空大脑：适当的放空大脑有助于全身心的放松。可以通过眺望远方或短暂地将脸放于水中几秒钟来放空大脑1。 运动：适当的运动可以放松大脑，但剧烈的运动不适合在考前进行。简单的拉伸运动和散步、跑步等低至中等强度的运动可以有效缓解压力
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