1、充分准备：制定学习计划，确保覆盖所有考试内容。
定期复习，避免临时抱佛脚。
2、合理安排时间：确保有足够的休息和睡眠时间。避免长时间连续学习，每学习一段时间后适当休息。
3、健康饮食：保持均衡饮食，避免过多摄入*和糖分。
4、运动放松：定期进行适量的体育活动，如散步、跑步或瑜伽。
5、呼吸练习：学习深呼吸技巧，有助于放松身心。
6、正念冥想：练习正念冥想，帮助集中注意力，减少焦虑。
7、积极思考：用积极的自我对话替代消极想法。认识到考试只是评估知识的一种方式，不是衡量自我价值的全部。
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