合理安排时间

1.制定时间表和目标‌：首先，明确每周或每日的目标，列出需要完成的任务。将长期想做的事情列出来，如工作、学习、运动等，并分配时间给这些事项。 2‌.分解任务和限定时间‌：将大任务分解成小任务，限定完成每个小任务的时间，这样可以提高效率，避免拖延。 3.营造不分心的环境‌：找一个安静、不分心的场所工作或学习，减少干扰，集中注意力。