小雪如何养生

饮食上，宜吃温热补肾食物，像羊肉、核桃能补肾驱寒。多喝热汤，如萝卜丝鲫鱼汤，可补充营养。也要吃富含维生素的蔬果，增强免疫力。起居方面，早睡晚起，保证充足睡眠。注意保暖，根据天气添衣，重点保护头、脚、颈。睡前泡脚，水里可加艾叶等，能促进血液循环、暖身助眠。运动上，选择在阳光充足时进行，如散步、太极拳，能促进新陈代谢。