大学生如何保持健康

身体方面，一是要保持良好的生活作息。尽量做到早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，这样能让身体得到充分休息，利于恢复精力。二是坚持适量运动，比如每周可以进行三次左右的慢跑、打球或者游泳等运动，每次运动30分钟以上，能增强身体素质。三是合理饮食，少吃油腻、辛辣和垃圾食品，保证三餐规律，营养均衡，像早餐要摄入足够的碳水化合物、蛋白质等。