如何预防感冒

- 保持良好的个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗，能有效减少手上的病菌，防止接触感染。 - 保证充足睡眠：每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复和调整，有助于增强免疫力。