合理作息 ，健康生活

❗️❗️合理作息，健康生活❗️❗️ 熬夜打乱生物钟，使身体疲劳、免疫力降，易生病。长期会致激素失衡，影响情绪、专注力。 晚间熬夜学习，效率低、易忘，得不偿失；娱建议大家规律作息，睡前避免刺激饮品、电子产品，营造安静环境助眠，保证自身健康与安全。❤️❤️

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