“努力前行,做自己的太阳”之大学生应该如何拒绝焦虑?

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来自沈阳师范大学-李佳璇发布于:2024-11-28 18:41:20
人生是用来体验的,不是用来演绎完美的,慢慢接受自己的迟钝和平庸,允许自己出错,允许自己偶尔断电,带着遗憾拼命绽放,这是与自己达成和解的唯一办法,希望大家都能放下焦虑,和不完美的自己和解,然后去拥抱那个完整的自己,希望每个人都能放下焦虑,享受属于自己的人生。那么,我们来讨论一下,大学生具体应该如何拒绝焦虑呢?我们可以做些什么呢?
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来自沈阳师范大学-李佳璇发布于:2024-11-28 18:44:01
寻求支持:当感到焦虑或压力时,向他人寻求支持非常重要。可以和朋友、家人、老师或心理咨询师交流,分享自己的感受和困扰。他们可能会提供不同的视角和建议,帮助你更好地应对焦虑。
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来自沈阳师范大学-李佳璇发布于:2024-11-28 18:44:41
学习放松技巧:一些简单的放松技巧,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等,都可以帮助缓解压力。你可以在感到焦虑时尝试这些技巧,让自己的身心得到放松。保持健康的生活习惯:保持健康饮食:确保摄入均衡的营养,包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。避免过度摄入*、糖分和加工食品这些可能会影响情绪和能量水平。
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