大学生心理健康问题

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来自沈阳师范大学-李圣格发布于:2024-11-22 12:03:35
在大学校园生活中,大学生的心理健康教育一直是不能忽视的话题,大学生常见的心理问题有: 1.适应问题:大学生刚踏入大学校园,不可避免的会遇到适应问题,从熟悉的高中生活过渡到自由多元化的大学,在学习、生活、社交方面都需要做出调整。尤其是学习方面可能最难以适应但又是重中之重,大学的课程相对较少,留给我们自己的时间非常充足,我们要及时改变高中的学习模式,养成慎独的好习惯,否则可能会因为不及时调整而在学业受挫,影响接下来的学习进度 2.人际关系问题:在大学中室友通常事我们最亲密的交往对象,由于生活习惯,性格等差异,在生活中难免会出现分歧,同时恋爱关系也是部分大学生经历的烦恼,吵架、分手都可能会给大学生带去许多烦恼。
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来自沈阳师范大学-李圣格发布于:2024-11-22 12:07:53
因此,我们要学会及时调整自己的心理状态,维护自己的心理健康 ,我们可以从两个方面入手,1.自我调节:当感到愤怒悲伤等负面情绪时,可以采用深呼吸等方法让自己暂时冷静下来,再找一个安静点地方思考问题,而不是任由情绪占据大脑。我们也要学会自我鼓励,在面对一次失败时学会激励自己而不是一味否定自我,
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来自沈阳师范大学-李圣格发布于:2024-11-22 12:11:08
2.寻求他人帮助:当自己一人无法承担负面情绪时,我们也可以向外界寻求帮助,我们可以寻找父母老师,亲密的朋友,也可以去到校园里开设的心理咨询中心,不想过多跟他人吐露心声,也可以参与一些外界活动,放自己从痛苦中走出来
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