大学生如何缓解压力

大学生可多途径缓解压力。学习上，合理规划课程与作业，运用番茄工作法等高效完成任务，避免拖延造成的焦虑。社交方面，积极参与社团活动，拓展人际圈，与朋友畅聊心声，宣泄不良情绪。日常中，坚持适度运动，如晨跑或夜跑，释放内啡肽改善心情。还可投身兴趣爱好，沉浸在绘画的色*、音乐的灵动旋律里，转移注意力。同时，借助冥想、深呼吸等放松训练，在宁静中舒缓身心，以更好的状态迎接大学生活挑战。