大学生如何缓解压力

大学生面临学业、社交、未来规划等多方面压力。缓解压力至关重要，可通过多种途径实现。运动是极佳方式，比如跑步时身体分泌内啡肽能带来愉悦感，帮助释放压力。也可投身于兴趣爱好，沉浸在绘画的色*或音乐的美妙旋律中，能转移注意力，忘却烦恼。与朋友倾诉交流也不可或缺，彼此分享经历与感受，在相互支持鼓励下，心理负担会减轻许多。学会自我调节心态，以积极乐观视角看待压力源，将其转化为成长动力，从而更好地在大学时光中保持身心健康，迎接挑战。